Сегодня я приведу примеры самых популярных «мифов» о здоровом питании, в которые все продолжают верить.
- Чтобы похудеть надо мало есть !
Правильно: чтобы худеть - надо есть , но с умом!
Если Вы мало едите или откатываетесь от еды, то это огромный стресс для организма! Обмен веществ просто замедляется, вес встаёт, вы не худеете, а наоборот набираете вес от каждого съеденного кусочка! А через некоторое время начнутся проблемы с волосами, кожей , ногтями, гормонами .
- Не есть после 18.00
Правильно: после 18.00 нужно есть! Особенно если ты занимаешься физическими упражнениями дома или в зале. Ужин после 18.00 должен быть лёгкий: что то белковое (рыба, мясо, творог) и овощи (лучше тушеные или на гриле).
- Правильное питание - это дорого!
Правильно: здоровая еда это просто и всем доступно.
Не ведитесь на маркетинг. Выбирайте простые и бюджетные продукты. Это крупы, белая рыба, белое мясо, натуральная (без сладких добавок) молочная продукция , овощи и фрукты сезонные и т.д.
Наоборот отказ от сладких вредных продуктов, фаст фуда сэкономит ваши денежные средства. И вы сможете себя побаловать обновками или походом в салон красоты. А когда вы будете видеть результат от правильного питания вам это точно захочется. Но это уже другая тема, о которой расскажу чуть позже.
