Фруктовый салат с киноа
Этот фруктовый салат настоящее удовольствие! Благодаря разноцветному киноа он выглядит очень эффектно и дарит вашему организму много растительного белка. Яркие ягоды богаты витаминами, а листочки мяты подарят свежесть в летний день.
Ингредиенты для 4 порций:
• трехцветное киноа (125 г)
• клубника (200 г)
• 1 манго (230 г)
• черника (160 г)
• ежевика (125 г)
• сок лайма (2 ч.ложки, 10 мл)
• мед (2 ст.ложки, 40 г)
• мята (по вкусу)
Инструкции по приготовлению 4 порций:
1. Приготовьте киноа в соответствии с указаниями на упаковке.
2. Пока киноа готовится, разрежьте ягоды клубники пополам. Очистите и удалите косточку из манго, нарежьте мякоть маленькими кусочками. Положите клубнику и манго в миску.
3. Смешайте чернику и ежевику с другими фруктами.
4. Для заправки смешайте сок лайма и мед. Полейте ей фрукты.
5. Добавьте к фруктам киноа и украсьте салат листочками мяты.
6.Приятного аппетита!
Фруктовый салат с киноа
Этот фруктовый салат настоящее удовольствие! Благодаря разноцветному киноа он выглядит очень эффектно и дарит вашему организму много растительного белка. Яркие ягоды богаты витаминами, а листочки мяты подарят свежесть в летний день.
Ингредиенты для 4 порций:
• трехцветное киноа (125 г)
• клубника (200 г)
• 1 манго (230 г)
• черника (160 г)
• ежевика (125 г)
• сок лайма (2 ч.ложки, 10 мл)
• мед (2 ст.ложки, 40 г)
• мята (по вкусу)
Инструкции по приготовлению 4 порций:
1. Приготовьте киноа в соответствии с указаниями на упаковке.
2. Пока киноа готовится, разрежьте ягоды клубники пополам. Очистите и удалите косточку из манго, нарежьте мякоть маленькими кусочками. Положите клубнику и манго в миску.
3. Смешайте чернику и ежевику с другими фруктами.
4. Для заправки смешайте сок лайма и мед. Полейте ей фрукты.
5. Добавьте к фруктам киноа и украсьте салат листочками мяты.
6.Приятного аппетита!
