Предлагаю вам пять напитков способствующих укреплению иммунной системы для борьбы с различными заболеваниями.
Кефир.
Kailey Proctor из Центра предупреждения и лечения онкологических заболеваний в Калифорнии, рекомендует пить кефир для укрепления иммунитета. "Кефир это отличный источник пробиотиков, как и большинство продуктов брожения. В нем содержатся специфические бактерии Lactobacillus, которые защищают нас от инфекций". Кефир возможно также имеет потенциал для борьбы с раком. В лабораторных исследованиях установлено, что кефир укрепляет имунную систему.
Agua Fresca.
Популярный в Мексике и Центральной Америке освежающий напиток agua fresca это сочетание воды, фруктов и сока лайма. По словам Mary Cochran из Университета в штате Колумбия, Agua fresca содержит большое количество витамина С, ключевой антиоксидант для поддержки иммунной системы. Она предлагает следующий рецепт: 1 стакан нарезанных фруктов(ананас, апельсин, клубника), сок половинки лайма и стакан воды смешать в обычном блендере. Можно использовать газированную воду.
Освежающий чиа смузи
Mary Cochran отмечает, что цинк это еще один важнейший минерал, необходимый для функционирования иммунной системы и семена чиа (испанский шалфей) содержат его в большом количестве. Две столовые ложки содержат 12% суточной потребности человека. Вы можете просто добавить семена чиа в напиток, чтобы увеличить потребление цинка.
Молоко кешью.
Кешью также является хорошим источником цинка. Рецепты приготовления напитка можно найти в интернете. Желательно готовить напитки без сахара, так как сахар увеличивает воспаление и снижает иммунитет.
Чай с лимоном и имбирем.
Вкус лимона и имбиря хорошо сочетаются между собой. Но кроме этого чай с лимоном и имбирем может оказать поддержку вашей иммунной стстеме. Лимонный сок содержит большое количество витамина С, а свежий корень имбиря полон антиоксидантов эффективных в борьбе с респираторными заболеваниями.
Подписывайтесь на канал. Ставьте лайки. Пишите комментарии
