Банан - это фрукт, известный всем своими прекрасными вкусовыми качествами и пользой. Однако, бытует мнение, что этот жёлтый заморский гость не должен присутствовать в рационе будущих матерей. Что же с ним не так?
В чем опасность?
Банан - это один из самых калорийных фруктов. В 100 граммах продукта содержится 94 килокалории. И сахаров в нем тоже не мало - по разным подсчётам от 19 до 25 на 100 грамм.
В этих двух фактах, в основном, и заключается "банановая опасность" для будущих мам. Продукт, содержащий большое количество сахара, может привести к гестационному сахарному диабету. Это довольно серьёзное заболевание, которое опасно не только для женщины, но и для плода.
Еще одна особенность фрукта - наличие в составе витамина К. Это один из важных микроэлементов, отвечающий за свертываемость крови. В этом и кроется опасность. Дело в том, что жирорастворимые витамины - а витамин К относится именно к ним - имеют свойства накапливаться в организме. Поэтому беременным женщинам, которые имеют проблемы со свертываемостью, варикозное расширение вен, тромбофлебит или другие сосудистые болезни, бананами в большом количестве действительно лучше не увлекаться.
Кому противопоказан жёлтый фрукт:
- женщинам, страдающим сахарным диабетом или имеющим склонность к данному заболеванию.
- беременным, имеющим проблемы с сосудами и кровеносной системой.
- людям с аллергической реакцией на бананы.
С осторожностью следует употреблять его будущим мамам с лишним весом и отеками.
Правильное потребление
Однако, сильно переживать не стоит, если женщина здорова и не имеет предрасположенностей к заболеваниям. Чтобы банан привёл к тяжелым последствиям, необходимо съедать фрукт по килограмму в день, не соблюдать пищевые паузы и питьевой режим.
Выбирая фрукт к столу, не следует брать недозрелый, излишне жёлтый, с зелёными вкраплениями. В таких бананах присутствуют вещества, которые могут вызвать вздутие живота и диарею, что довольно неприятно. Перезрелые фрукты тоже брать не стоит, в них меньше витаминов и слишком много сахара.
Съесть фрукт лучше в первой половине дня, не забыв после выпить стакан чистой воды. Одного-двух в день будет достаточно. Тогда банан не принесёт вреда, а содержащиеся в нем витамины улучшат настроение и самочувствие.
Разумеется, не нужно забывать посещать доктора и сдавать все необходимые анализы. Это позволит сохранить здоровье во время беременности и произвести на свет самого прекрасного человека.
Если вам была полезна эта статья, то в качестве благодарности вы можете поставить лайк и подписаться на мой канал, спасибо!