В последнее время из-за огромного потока ежедневной информации, а также развития социальных сетей многие стали замечать, что память стала подводить. И дело даже не в том, что вы стали постоянно что-либо забывать (хотя, в некоторой степени и в этом тоже). Большая часть людей не может именно вспомнить что-то важное, так как мозг просто перегружен.
Сегодня хочу дать вам три небольших совета, как можно избавиться от надоедливой забывчивости и вернуть уровень запоминания на прежний.
Займитесь облегчением процесса вспоминания нужной информации
Старайтесь постоянно припоминать именно ту информацию, которая требуется для запоминания. Например, если вам необходимо запомнить имя того или иного человека, то видя его лицо сразу же в голове произнесите его мысленно. Этот способ можно применять практически ко всему, и с течением времени необходимая информация автоматически будет всплывать в голове.
Нужно избавляться от "задержек" в мозгу
Для начала попробуйте описать то, что именно не можете вспомнить. В подробностях - кадры из фильма, строчка из песни или внешний вид какой-либо вещи. Это поможет вам вспомнить необходимое. Кроме того, таким образом вы тренируете вашу мозговую активность, и с течением времени забывать что-либо вы станете гораздо реже.
Меньше сидите в интернете
Здесь причина в очевидном - зачем что-либо вспоминать, когда можно просто "загуглить"? Таким образом вы снимаете нагрузку с вашего мозга, и он перестает использовать важные функции. Потому интернет в вашей жизни нужно ограничить. Даже несмотря на то, что он постоянно у вас под рукой. Лучше начните читать. Ещё можно заняться пересказом прочитанного, например родственникам или друзьям. Кроме того, книги значительно улучшат вашу речь и увеличат словарный запас.