По статистике более 50% с хроническими заболеваниями суставов испытывают так же проблемы со сном. Часто они просыпаются из-за болей в суставах.
Естественно, боль – это признак присутствия нарушений в суставе. Чаще всего воспалительного процесса, который может происходить в сухожилиях, хрящах и даже костях.
Конечно, при постоянных болях нужно обращаться к врачу для выяснения точных причин и правильного лечения.
Вот список симптомов, когда нужно обязательно обращаться к врачу:
· боль появилась не в типичном месте больного сустава
· резкое снижение вес
· повышение температуры в месте локализации боли
· потливость
А сейчас прейдем к самим хитростям:
Жесткий матрас
При выборе матраса желательно отдавать предпочтение жесткому, так как он полезнее для суставов. Он не позволяет им сильно прогибаться. Для комфорта сверху можно постелить мягкий топпер
Замените лекарства
Если вы пьете какие-либо обезболивающие, например: ибупрофен или парацетамол, то их лучше заменить, потому что они действуют меньше 12 часов. Есть хорошее обезболивающие – напроксен, который отпускается без рецепта и действует дольше 12 часов.
Не употребляйте спиртное
Спиртное действует на организм и на сон очень специфически. Оно помогает уснуть быстрее, но не способствует качественному и продолжительному сну.
Физическая нагрузка
Да, физкультура и движение полезны для здоровья. В том числе и для больных суставов. Она помогает разогнать отек, улучшает кровообращение и регенерацию в суставе. Также легкая физ. нагрузка нормализует сон.
Так же я рекомендую использовать ортез, как во время сна, так и во время физ. нагрузки. Он фиксирует сустав и улучшает процессы в нем. Лично я пользуюсь данной моделью, а заказал я его на данном сайте (нажмите здесь, чтобы открыть сайт). Также на сайте можно получить бесплатную консультацию. И сейчас проходит акция!