Помните поговорку: "Вы стоите ровно столько во сколько себя оцениваете" ?
Я бы переформулировал так:
"качество нашей жизни стоит столько, во сколько мы себя оцениваем".
Ведь представление о себе является фундаментом, опираясь на который мы имеем или не имеем: энергию, желания, право осуществлять свой выбор, ощущать свою жизнестойкость.
А какими Вы себя представляете в своём сознании: сильными, уверенными, успешными или боящимися, слабыми и неспособными?
Возвращаясь к классической поговорке, наше самооценивание себя сильно ощущают окружающие нас люди: они слышат наш голос, как мы действуем, как говорим о своих желаниях, как отстаиваем свои интересы.
И эту "мелодию", как припев известной песни, они невольно начинают подпевать.
Делая с нами тоже, что и мы с собой.
А как формируется оценивание себя?
Опираясь на труды отечественных психологов, я считаю, что условием формирования самооценки являются отношения, которые складываются между человеком и окружающими людьми в процессе взаимодействия.
Особенно сильное влияние на становление самооценки происходит в детстве, когда ребенок еще не имеет индивидуального опыта самооценивания.
В этот период ребенок очень уязвим и неуважительное отношение со стороны взрослых может стать ядром низкой самооценки.
Когда клиент обращается ко мне за психологической консультацией, почти всегда ему не хватает опоры на себя. А опираться на себя "неуверенного, раздраженного, боящегося, подавленного" клиенту не очень-то и хочется.
И тогда мне, как психологу, нужно помочь клиенту изменить свое представление о себе.
Делаю я это с помощью авторской методики: "Распаковка подарка из прошлого".
В процессе сессии клиенту удаётся найти корни становления своей самооценки.
Например клиент вспоминает травматические ситуации, где мама относилась неуважительно: подавляя, запугивая, унижая клиента.
Я понимаю, что здесь нет никаких фокусов и магии, но каждый раз когда клиент вспоминает (без гипноза!!) забытые и вытесненные из сознания события- у меня это вызывает удивление и восхищение!?!
С какой большой силой человеческая психика стремится к целостности!!!
Вспомнив события клиент осознает, что быть "неуверенным, боящимся, раздраженным и подавленным" в каких- то жизненных ситуациях бывает уместно.
Это осознание возвращает клиенту доверие к себе. Что он себе не враг. И его поведение разумно.
Мне очень нравиться знаменитое утверждение Гегеля о том, что все действительное разумно, а все разумное действительно.
Когда клиент осознает, что это не он себя запугивал, подавлял и унижал, он начинает понимать, что у него есть выбор относится к себе по другому: уважительно, заботливо и бережно.
Вот только теперь клиент начинает смотреть на себя, нравиться себе, опираться на себя.
Опираясь на себя "хорошего", клиент начинает видеть доступные ему возможности "здесь и сейчас" и искать новые, относительно своего запроса.
К закреплению выше написанного, предлагаю прочитать красивую притчу, которую мне повезло найти на просторах интернета:
Однажды два моряка отправились в странствие по свету, чтобы найти свою судьбу. Приплыли они на остров, где у вождя одного из племён было две дочери. Старшая — красавица, а младшая — не очень.
Один из моряков сказал своему другу:
– Всё, я нашёл своё счастье, остаюсь здесь и женюсь на дочери вождя.
– Да, ты прав, старшая дочь вождя красавица, умница. Ты сделал правильный выбор – женись.
– Ты меня не понял, друг! Я женюсь на младшей дочери вождя.
– Ты что с ума сошёл? Она же такая… не очень.
– Это моё решение, и я это сделаю.
Друг поплыл дальше в поисках своего счастья, а жених пошёл свататься. Надо сказать, что в племени было принято давать за невесту выкуп коровами. Хорошая невеста стоила десять коров. Пригнал он десять коров и подошёл к вождю.
– Вождь, я хочу взять замуж твою дочь и даю за неё десять коров!
– Это хороший выбор. Моя старшая дочь красавица, умница, и она стоит десяти коров. Я согласен.
– Нет, вождь, ты не понял. Я хочу жениться на твоей младшей дочери.
– Ты что, шутишь? Не видишь, она же такая… не очень.
– Я хочу жениться именно на ней.
– Хорошо, но как честный человек я не могу взять десять коров, она того не стоит. Я возьму за неё три коровы, не больше.
– Нет, я хочу заплатить именно десять коров.
Они поженились.
Прошло несколько лет, и странствующий друг, уже на своём корабле, решил навестить оставшегося товарища и узнать, как у него жизнь. Приплыл, идёт по берегу, а навстречу женщина неземной красоты. Он её спросил, как найти его друга. Она показала. Приходит и видит: сидит его друг, вокруг детишки бегают.
– Как живёшь?
– Я счастлив.
Тут входит та же самая красивая женщина.
– Вот, познакомься. Это моя жена.
– Как? Ты что женился ещё раз?
– Нет, это всё та же женщина, младшая дочь.
– Но как это произошло, что она так изменилась?
– А ты спроси у неё сам.
Подошёл друг к женщине и спрашивает:
– Извини за бестактность, но я помню, какая ты была… не очень. Что произошло, что ты стала такой прекрасной?
– Просто, однажды я поняла, что стою десяти коров.
