Дорогие, до конца года еще 6 месяцев. А крыша уже хорошенько начинает у всех съезжать. От наводящих мыслей, о своем собственном существовании.
Кто-то говорит, что мир изменился полностью. Кто-то только разводит руками. И не видит никаких изменений.
Но все мы уже хорошенько истрепали себе нервы. Из-за вечных разговоров о короновирусе. Из-за слухов, что правительство осенью объявит карантин снова. И из-за того, что просто невозможно построить долгосрочные планы на будущее.
Потихоньку начинается все бесить.
Бесит, что:
- Не хватает денег на отдых.
- Опять толкучка в метро.
- Гречка и картошка так и подешевели. (А скоро похоже надо будет опять закупаться продуктами).
- Люди становятся злее.
- Продажа горячительных напитков и волшебных веществ увеличивается.
- Пары боятся беременеть. А у тех кого получилось. По большей части, отказываются от счастья.
- Мир охватил страх.
- И в России. В Москве. Жить страшнее всего. Вам так не кажется?
- А деваться-то некуда. Переехать жить в другую страну в ближайшее будущее не удастся.
Короче, у многих сейчас, смотрю. Состояние либо психическое. Либо депрессивное.
У меня недавно самой первый раз в жизни. Возникла паническая атака.
Говорят, это болезнь больших мегаполисов.
Кто не знает - это приступ внезапного страха и сильной тревоги без видимых на то причин. Считается, что заболевание чаще поражает представительниц прекрасного пола.
У меня произошло это в метро.
Занесло меня людским потоком в вагон. На Текстильщиках. Кто ездит по фиолетовой ветке. Знает, что эта ветка просто жуть. Куча народу вечно. Пьяные бомжи спят на каждом сиденье. И кстати, вообще фиолетовый любимый цвет психов.
В общем, стою я как килька в толпе.
Прижимаюсь щекой к плечу рядом стоящего. И чувствую, что в глазах темнеет. А где-то внутри груди возникает чувство, которое не похоже ни на какое другое. Хотя, наверное можно сравнить с сонным параличом. Дикое. Чувство. Тревоги.
Смотрю на окружающих и мне каждый кажется подозрительным. Кажется, что они сговорились и сейчас меня раздавят. Становится трудно дышать.
Земля уходит из-под ног. Тело парализует. Вроде бы кажется, что сейчас разведу руки и растолкаю всех. А по факту, стою столбом и медленно опускаюсь вниз.
И представьте ситуацию.
В вагоне и так нет места. Я падаю в ноги людям. А раздвинуться им некуда. Мне казалось, что я на поле битвы. И сейчас меня затопчат ноги рыцарей и копыта лошадей. Паника нереальная.
В итоге свет померк. А когда я открыла глаза. Пошевелиться до сих пор не могла. Смотрю все люди втиснулись друг в друга. И оставили мне как можно больше места.
Рядом со мной сидел парень и держал меня за руку.
Говорил смотреть ему в глаза. И медленно дышать. При этом потирал мои мочки ушей. И чем лучше я концентрировалась на его серо-зеленых глазах. Тем больше успокаивалась. А если точнее. Просто мой поток наводящих мыслей прекратился.
Когда все вышли из вагона. Я оставалась лежать еще наверное минуты 2. Потом парень поднял меня. Оказалось, что он учится на психолога. Вывел меня в итоге из метро. Посадил в такси. Сказал, что у меня была паническая атака.
И мне нужно обратиться к психотерапевту.
Естественно я заинтересовалась этим вопросом. И насколько я понимаю. Нас таких паникеров неимоверное количество.
Ведь так?
И связано это состояние напрямую от стрессов, недосыпов, неправильного образа жизни и впечатлительностью.
У всех моих знакомых панические атаки были в общественных местах. Хотя они могут застать вас и дома.
И если вы столкнетесь с этой проблемой.
Самое главное — переключить внимание. Попробуйте включить музыку, начать выполнять домашние дела: мыть посуду, протирать пыль. Подойдет любое занятие, включающее работу мышц и требующее внимания.
И самое основное:
Надо обратиться к психотерапевту!
Вот только как его найти. Хорошего и опытного?
Кто сталкивался с такой же проблемой?
И как найти психотерапевта? Подскажите.
Подписывайся на КАНАЛ