У каждого из нас есть свои утренние ритуалы. Я их обожаю! У меня накопился довольно обширный инструментарий занятий, с помощью которых я настраиваюсь, наполняюсь энергией на весь день, привожу в порядок себя и свои мысли.
Конечно, время от времени ритуалы меняются - наступает новый сезон, меняется график работы мужа, у дочки происходит скачок роста.
Или вот - внезапная самоизоляция почти на 3 месяца. Много факторов влияет на наше энергетическое состояние и распорядок дня. Поэтому так важны ежедневные последовательности действий (кстати, в равной степени и детям, и взрослым), приводящие наш внутренний механизм в действие.
Что я понимаю под «утренними ритуалами»?
- Сам момент и время пробуждения
- Выражение благодарности
- Молитва/медитация
- Настройка
- Утренние страницы
- Суставная гимнастика
- Зарядка
- Душ/массаж сухой щеткой
- Приготовление завтрака
В следующих постах я подробнее расскажу о каждом из них.
Подписывайтесь на канал и будьте здоровы!
С любовью,
Лера.