✅СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СТРЕССЕ
🙏🏻Что делать , если вам предстоит важный разговор или выступление перед аудиторией, публичное присутствие, а вы очень боитесь, переживаете, волнуетесь?
Всем привет! ☕💖 С вами Елена ЧЕРЕНОВИЧ кризисный женский психолог.
🌹Если вы находитесь в стрессе, а вам нужно срочно привести себя в ресурсное состояние, то совершите одно или несколько действий:
1. умойтесь холодной водой.
2. выпейте стакан холодной воды.
3. "продышите" ситуацию.
4.сделате активные физические действия: попрыгайте, поприседайте, потопайте.
5.очень хорошая техника "Три по три": три очень-очень глубоких вдоха, потом три очень -очень резких выдоха. Все это повторить три раза.
💖Лично для меня самый лучший вариант-это техника "Три по три".
💫Применяйте и делитесь результатами в комментариях!
А как с такими ситуациями справляетесь вы?
😘 Буду благодарна всем, кто поделится СВОИМИ СЕКРЕТАМИ!
