Кандидат психологических наук Лариса Овчаренко в эфире телеканала «Москва 24» сообщила, что для полноценного отдыха россиянам необходимо соблюдать ряд правил. Среди самых главных – продолжительность отдыха с выездом за пределы привычной климатической зоны должна составлять не менее трех недель.
По словам специалиста, отдыхать всего 7 дней вредно. Это связано, в первую очередь, с процессом акклиматизации. Организм туриста в течение срока от 1 до 2 недель только привыкает к новым условиям, а ведь столько и длится отпуск среднестатистического жителя России. Не успевая перестроиться, отдыхающий не получает должного заряда эмоций и приезжает из отпуска максимально уставшим. Именно поэтому в Советском Союзе и выдавали санаторно-курортные карты на 21 день, добавила Овчаренко.
Среди других важных аспектов психолог выделила следующие:
1. Необходимость подготовки к отдыху. Не рекомендуется уезжать в первый же день каникул или отпуска, так как мозг не успевает перейти к новому ритму и начать фиксировать впечатления. В итоге первые дни люди по-прежнему думают о работе или домашних делах, не расслабляясь и не наслаждаясь моментом. Срок подготовки – 2 дня до и 2 дня после отпуска.
2. Разнообразие занятий. Один только пляжный отдых в течение всего отпуска утомляет организм. Нужно разбавлять его посещением неизвестных мест, экскурсиями, прогулками по паркам, обзором достопримечательностей и другими развлечениями.
Лариса Овчаренко добавила, что в современных реалиях выкроить для отпуска 21 день может далеко не каждый работник, однако именно этот срок поможет отдохнуть не только телом, но и душой.