Осанка – привычная поза, которую принимает тело человека в покое или в движении. ⠀
Как правило, выделяют 4 типа осанки: нормальная, плоская, круглая спина и сутулая спина.
Плоская спина
Признаками данного вида нарушения являются:
1. Исчезновение естественных изгибов позвоночника;
2. Ослабленный мышечный корсет;
3. Копчик смотрит вниз;
4. Низкие ягодицы;
5. Развёрнутые бёдра во внешнюю сторону и др.⠀
Круглая спина
Признаки:
1. Увеличен поясничный лордоз, от этого грудной кифоз более выраженный;⠀
2. Таз отведён, а живот вывален;⠀
3. Слабые мышцы тазового дна и мышцы бёдер и др.⠀
Сутулая спина
Наиболее распространённый тип нарушения осанки.
Признаками являются:
1. Увеличение шейного лордоза;⠀
2. Смещение таза вперёд;
3. Тело будто падает вперёд;
4. Колени разогнуты в обратную сторону;
5. Нет мышечной поддержки, тело будто висит на связках.
У человека может наблюдаться не один тип осанки, они могут быть комбинированы. С этим можно и нужно работать. ⠀
⠀
Узнали себя? Спасибо за прочтение статьи. Пожалуйста, поставьте лайк и напишите комментарий, сейчас для меня это действительно важно. (!)