Sofi wants to know, сталкивались вы когда-нибудь с эмоциональным перегоранием? Что нужно делать, чтобы его избежать?
У вас было так? Вы поставили цель, шли к ней шаг за шагом, а в один момент вы теряли интерес в виду каких-то причин?
Такое состояние , когда ты перегораешь словно лампочка, у тебя пропадает мотивация, желание что-либо делать. Это говорит о моральном истощении.
⠀
Вот, что поможет избежать эмоционального выгорания и не кинуть все на полпути:
- Не перебарщивать с работой над целью.
Отводить какое -либо время, а не работать над ней 24/7 без отдыха. Даже самое любимое дело может изнурить, если заниматься им неадекватно много.
- Не распыляться.
Бывает, что хочется хвататься за все подряд. Но лучше расставить приоритеты и сфокусировать свое внимание на чём-то одном.
- Набраться терпения.
Тяжело продолжать, когда не видишь результата долгое время. Стоит немного подождать и он даст о себе знать.
- Хвалите себя за то, что вы уже сделали для достижения вашей цели. Поощряйте себя за маленькие победы.
И почаще вспоминайте, что вас ждёт, если вы все-таки достигните ее. А ещё можете подумать, что будет , если вы перестанете идти к ней.
Светите и не перегорайте!