Всем привет! Сегодня я хочу поделится с вами несколькими лайфхаками как улучшить память используя немного сил и времени несколько раз в день.
1 лайфхак. Для улучшения памяти можете взять любую книгу и в свободное время прочитывать одну статью или хотя бы абзац, а затем себе пересказывать. Так вы научитесь определять главное и запоминать.
Этот метод является довольно неплохим, выполняйте это упражнение трижды на день по 10 минут и уже за месяц вы ощутите изменения. Выполняйте это упражнение регулярно каждый день в одно и тоже время, тогда ваш мозг уже будет настроен на такую работу и эффект от упражнений будет больше.
2 лайфхак. Ещё улучшению памяти способствует учение на память стихотворений. Для этого выберите несколько книг интересных вам авторов. Выбрав понравившейся вам стих учите его на память. Такое упражнение не только улучшит вам память, а ещё и добавит в вашу речь много крылатых фраз из поэзии.
Не пожалейте 2 раза по 20 минут в день, и вы заметите ощутимое изменение в памяти. С каждым новым стихотворение старайтесь уменьшать количество раз прочтения для запоминания, таким образом вы будете давать нагрузку своей голове и память будет улучшатся.
3 лайфхак. Решайте головоломки. Решение сложных задач заставит ваш мозг использовать сложные процессы по размышлению, и задействование отдела памяти тому не исключение.
Этот способ поможет вам улучшить память и пространственное мышление. При решении головоломок не пытайтесь подсматривать подсказки в источниках (например, в интернете).
Решение сложных задач требует усидчивости. Так что для таких упражнений наберитесь терпения и при решении задачи не отвлекайтесь, сосредотачивайтесь только на ней, так кроме памяти вы будете тренировать ещё и свою дисциплину.
И вот мы рассмотрели 3 способа по улучшению памяти, пользуйтесь ними, и вы получите ощутимый результат за ваши старания. Спасибо за прочтение. Всем пока.