Думаете, даме далеко за шестьдесят не хочется выглядеть стройной и подтянутой? Ещё как хочется! Приходится ограничивать себя в еде, добавлять движений. Как говорила моя тётя:
- Пока двигаюсь – живу.
Она прожила трудную жизнь, но даже в 85 лет сама ходила в магазин и на рынок. Никому не доверяла такое ответственное задание. Мне, конечно, до её возраста ещё далеко, но очень хочется умереть в своём уме и на ногах, не надоедать детям, внукам, правнукам.
Лишний вес у меня появился после рождения второго ребёнка. Обрастала жиром не по дням, а по часам. В связи с ожирением развился остеохондроз, который постоянно укладывал меня в больницу.
В один из таких приступов я попала на лечение к молодой, стройной (можно сказать – худющей, как жердь) докторше – невропатологу. В первые минуты осмотра она отругала меня за ожирение. При этом вид у неё был презрительный и брезгливый. Мне стало нестерпимо стыдно, и дала я себе слово похудеть. В больнице докторша прописала мне молочную диету, на которой я и провела две недели. Кроме молока и кефира, что приносили медсёстры, я ничего не ела, но не похудела ни на грамм. Во время выписки невропатолог посоветовала мне орехово-медовую диету. В день съедать пять грецких орехов, заедать ложкой мёда. Больше ничего не есть, пить можно сколько угодно.
Пришла я домой после больницы. Если вы живёте в селе, то знаете, что сидеть некогда. Семья, огород, хозяйство. Стирка, уборка, готовка. Выпью с утра водички, схожу - управлюсь, потом - на огород. Поработаю, вернусь, опять выпью воды. Приготовлю обед, постираю, уберу. Покормлю детей и съем свои орешки с мёдом. Хорошо, что дело было летом, у меня - отпуск. На работу ходить не надо.
Через неделю такого активного голодания у меня понизилось давление до критических показателей и пришлось лечить гипотонию. Терапевт категорически запретил голодать. Так плачевно закончилась моя первая попытка похудеть.
Вторая – началась после посещения портнихи. Ленты в сто пятьдесят сантиметров не хватило, чтобы измерить мои бёдра. Это был удар. Я занялась собой и «села» на диету. Теперь я знала, что голодание мне не подходит, худела осторожно. Уменьшила порции, после шести не ела, сладкое ограничила. За три года удалось сбросить 35 килограммов. Кое-кто презрительно фыркнет:
- Всего-то!
А для меня это была настоящая победа. Чтобы снова не набрать вес, пришлось многие годы ограничивать аппетит. Представляете, как тяжко пришлось сладкоежке, изгнавшей из своей жизни пирожные, торты, булочки и другие разные вкусности, без которых раньше жить не могла?
После самоизоляции встала на весы и обомлела. За два месяца набрала пять килограммов. Многие рассказывали, как им было плохо и трудно. Продуктов не хватало, жили чуть ли не впроголодь. Теперь же страдают от того, что набрали вес. Спешно садятся на особенные диеты, которые помогут им похудеть всего за неделю. Нельзя так издеваться над собственным организмом. Он может просто отказать. Худейте с умом.
Я вот снова ограничила порции, уменьшила количество сахара в чае, после шести не ем. За месяц сбросила 3 кг. Так и буду продолжать, не подвергая организм стрессам.
Женщина в любом возрасте должна оставаться женщиной: привлекательной, доброй, понимающей. Милые мои читательницы, сколько бы нам ни было лет – душа всегда молода!
Желаю всем успехов!
С уважением Зинаида Павлюченко