Найти тему
Вадим Колбик

топ 5 мифов о экзотических фруктах для похудания!

топ 5 мифов о экзотических фруктах для похудания!

Миф первый. Лучше всего способствуют похудению экзотические фрукты.

-2

У людей родившихся на постсоветском пространстве сложилось мнение, что разные экзотические фрукты, например такие как ананасы, киви, грейпфруты, и прочие заморские фрукты полезнее для организма, чем «родные» яблоки, груши и абрикосы. Но это не совсем верно. Так-как учёные доказали что человеку полезней употреблять овощи и фрукты, "которые ему ближе", то есть находятся в той местности, материке, на котором и проживает этот человек. Дело в том, что ферменты нашего желудочно-кишечного тракта намного лучше расщепляют привычные фрукты.

Миф второй. Ананас – лучший фрукт для похудения!

-3

Сложилось мнение, что ананас является чудотворным фруктов, съев который можно быстро похудеть. Якобы от ананаса быстрее худеют, так как он отлично расщепляет жиры в нашем организме. Именно такие восторженные, возгласы можно услышать от людей которые только начинают разбираться в правильном питании.
В какой-то степени они и правы, в ананасах есть фермент под названием "бромелайн", но вот только он не ращепляет не жиры, а белки. Отсюда можно сделать вывод, что ананас не помогает нам сжигать лишние жиры, но зато он помогает улучшить наше пищеварение.

Миф третий. Фрукты надо кушать в первой половине дня.

-4

Все диетологи(шарлатаны) заявляют, что фрукты следует кушать в первой половине дня, так как наш организм настроен на переваривание "тяжёлой" и калорийной пищи. Но это не совсем так. Да, после того как мы проснулись, наша пищеварительная система, работает не так эффективно как после 3-4 часов бодрствования, но, это не мешает нам например проснуться, позавтракать например лёгкой кашкой, и потом через 1-2 часа съесть что-нибудь более сытное. А даже наоборот, первым приёмом пищи мы подготовим наш желудок к работе, так сказать заведём его. А уже потом полноценным приёмом пищи, мы получим необходимое количество БЖУ и различных микроэлементов для нормального функционирования нашего организма на протяжении дня.

Миф четвёртый. Чтобы похудеть не ешь бананы, персики, виноград и все остальные сладкие фрукты.

-5

На самом деле, запрещать себе в строгой мере сладкие фрукты не совсем рационально, т.к. когда мы составляем для себя какую-либо диету, в основном мы в ней стараемся ограничивать себя количеством потребления сахара. Наш организм привыкший зачастую к поступлению сахара в более большом объёме, может испытать стресс и как нормальная реакция может "подумать", что настали тяжёлые времена и тем самым попытается наоборот не сбросить лишний вес, а наоборот им запастись. Поэтому фрукты рекомендуется употреблять, правда всё в разумных количествах, особенно полезно когда вам захотелось на диете скушать что-нибудь сладенького, в этот момент можно скушать например сладкое яблоко и тем самым утолить жажду в нехватке сахара в организме.

Чтобы не мучиться, употребляя такие вкусные персики и виноград, запомни: да, в этих фруктах много глюкозы, фруктозы и сахарозы, однако вред фигуре ты наносишь все же гораздо меньший, чем поглощая пирожные, тортики и конфеты. Между прочим, людям, страдающим избыточным весом, диетологи рекомендуют употреблять преимущественно яблоки, груши, цитрусовые и различные ягоды. Если же твои лишние килограммы исчисляются не десятками, а единицами, – вполне можешь себе позволить сладкие фрукты. Только без фанатизма!

Миф пятый. Кушай фрукты, чтобы не хотеть есть!

-6

Скушав пару фруктов, например яблок, мы утолим голод(забьём желудок) буквально на пол часа, но потом наш голод опять вернётся, а зачастую и с большей сильной. А как известно, чувство голода является нашим самым главным врагом при похудании.

интересный факт. Постоянно употребляя сладкие фрукты, ты повышаешь в крови уровень глюкозы. Из-за этого поджелудочная железа начинает работать активнее. В результате вырабатывается инсулин, который провоцирует появление чувства голода. Замкнутый круг! Ученые советуют: вместо того чтобы поедать фрукты в огромных количествах, нужно просто разрезать яблоко, грушу или банан и... понюхать. Чувство голода будет успешно обмануто!