Женщины возраста 50+ воспринимают этот период жизни как разрушительно-сокрушительный. Понять это несложно, природа несправедливо жестока к прекрасному полу, отнимая всё, что было дорого и привычно: душевный покой, красота, здоровье. Появляется понятие «четвёртого возраста». Но в связи с развитием медицины, науки и техники, продолжительность жизни увеличилась, и до старости ещё далеко. Ни природа, ни сознание пока под современный уровень жизни не думают подстраиваться. А природа вообще смотрит на женщину полную сил как на «отработанный объект» ведь она не способна рожать.
Причины, влияющие на психологию
Главная состоит в зависимости женского организма от гормонов. В 50 лет их численность резко падает, вызывая проблемы: менопауза и климакс. А если к этому добавить седину, морщинки, изменяющуюся фигуру, проблему занятости (нужности) то настроение уходит в «ноль». Возникает риторический вопрос, как с этим справится?
Проблемы и их решение
Психологи условно определяют 3 основных вида проблем:
• здоровье;
• внешность;
• психоэмоциональное состояние.
Что влияет на здоровье женщины?
1. Вес (подлежит контролю).
2. Давление (130/80 не зависит от возраста) ежедневный контроль.
3. Наличие глюкозы в крови (периодический контроль). Натощак 5,5 мм/л, не выше.
4. Общий холестерин (периодический контроль) 5,2 мм/л, не более. При увеличении показателей сделать «развёрнутый» анализ, какой холестерин преобладает – «плохой» или «хороший».
5. Соблюдение правил питания. С возрастом у человека, к сожалению, все органы изнашиваются. Сахар, соль увеличивают задержку воды, мешая её выводу из организма. Отсюда растёт вес, давление, живот, образование отёков.
6. Сон не менее 8 часов в сутки.
7. Без 10 минутного ежедневного занятия физкультурой, обязательных 30 мин. прогулок на свежем воздухе, все указанные выше меры бесполезны.
Внешность
Изменения начинают происходить намного раньше данного возраста. С годами человек не молодеет, а стареет. Но с наступлением менопаузы старение ярче выражено:
• контуры лица теряют чёткость;
• кожа начинает приобретать явные признаки старения: углубление морщин, возникновение новых, появление пигментных пятен;
• нос немного вытягивается, глаза «западают» глубже;
• мышечная масса уменьшается.
Регулярный уход за лицом и телом станет значительным замедлением процесса старения. Привычка, выдержка, дисциплина главные факторы процесса.
Употребляемое меню: 60% морепродуктов, соя, помидоры и другие, рекомендуемые диетологами продукты, имеющие омолаживающий эффект.
Не забывайте о косметологах, о соответствующем возрасту макияже, причёске, маникюре и педикюре.
Психоэмоциональное состояние
В этот промежуток времени женщины становятся агрессивными, раздражительными и отношение к окружающим людям заметно ухудшается.
Для стабилизации нервной системы и снятия стресса нужно больше проводить времени на свежем воздухе совмещая прогулки с лёгкой физической нагрузкой (по возможности). Обогащение организма кислородом поможет этому процессу.
Смириться со старением тяжело, но необходимо научиться уважать возраст, в котором находитесь. 50+ далеко не старость, навстречу изменениям приходит опыт, мудрость, понимание.
Заключение
В зрелом возрасте жизнь для себя только начинается: дети выросли, житейских проблем поубавилось. Самое время уделять себе любимой больше внимания и заботы. Не опускайте рук, научитесь восторгаться каждым мгновеньем!
Если вам была полезна эта статья, то в качестве благодарности вы можете поставить лайк и подписаться на мой канал, спасибо!