Когда все дела завершены, душ принят и зубы почищены. Когда никто не мешает и не отвлекает, возьмите свою прекрасную тетрадь и напишите сегодняшнюю дату.
Затем напишите фразу: «Спасибо тебе, Вселенная (Бог, мир, жизнь...), за то, что...» — и перечислите все прекрасные события, которые произошли сегодня.
Думаете, ничего такого не было? Ошибаетесь! Через неделю после того, как я начала вести ежевечерник, у меня накапливалось по 18-20 прекрасных событий за день. За самый обычный серый будничный день...
Просто надо вспомнить всё с самого утра: вкусный кофе, место в транспорте уступили – или нужный автобус вовремя подошёл, и вы как раз на него успели.
Яблоком угостили или подарили ромашку. Солнышко выглянуло впервые за неделю и попало прямо на ваш рабочий стол. Симпатичный парень улыбнулся. В общем, это может быть что угодно! Любые мелкие приятные события, которые вызывают тепло в душе.
Принципиально важный момент: ежевечерник надо вести каждый вечер!
Каждый-каждый! На то он и ЕЖЕвечерник. Важно в каждом дне находить хорошее. Потому что если вести его 3 раза в год: на День рождения, 8 марта и Новый год – то он не будет работать. Праздничные радости очевидны. А нам важно вытаскивать из подсознания неочевидное.
Старайтесь побить свои рекорды. Старайтесь каждый день вспоминать как можно больше приятных событий. Это займёт 5-10 минут – не больше.
Что вы получите?
Радость на сон грядущий. С тех пор, как я начала вести ежевечерник, я стала засыпать с мыслью о том, что день был прекрасен. Состояние менялось радикально.
Допустим, я бралась за заполнение ежевечерника нехотя, в отвратительном настроении – мало ли, что могло его испортить – кто-то толкнул, что-то сказали.
Но как только я вспоминала все радости дня, обнаруживалось, что жизнь прекрасна. И я ложилась спать в прекрасном настроении, ожидая следующий день с нетерпением – ведь меня ждёт столько чудесного!
И это не самообман! Чем дольше я веду ежевечерник, тем больше замечательных событий со мной происходит – и тем меньше случается гадостей!
Никогда не забрасывайте его. Сделайте это пожизненной привычкой. Уже один этот маленький ритуал наполнит жизнь восхитительными событиями!