В интернете можно встретить огромное количество статей, а также видео о том, как правильно похудеть, избавиться от жира на животе и сделать его плоским. Но на самом деле большинство из советов ложные и только 20% информации полезно и правдиво. Стоит развеять некоторые мифы, которые встречаются чаще всего.
1. Не существует волшебной таблетки с помощью, которой получится похудеть. Нет никаких БАДов или похожих таблеток. Они конечно существуют, но могут сделать для организма только хуже. Вероятность либо половина, либо все 100%. Все эти таблетки состоят из яда и лучше их не употреблять.
2. Не стоит покупать скрабы и крема, которые обещают сжечь ваш жир. Не помогает ни обматывание, ни обертывания пленкой или всякие пояса. Сжигание жира это биохимический процесс, который происходит внутри тела, когда не хватает энергии.
Даже если вы вспотели, то не обязательно ваш жир сгорел. Спокойно можно потеть и при этом наоборот набирать вес, потому что это совсем не связано. Вместе с потом из организма выходит вода, но ведь это совсем не жир. Вода вышла и спустя несколько часов снова набралась.
3. Не стоит в наборе веса винить гормоны. Даже если у вас повышенный инсулин, гормон роста или проблемы с щитовидкой. Если происходит дефицит калорий, то человек будет худеть. Если дефицита не будет то вес либо останется на месте, либо будет быстрее набираться. Проблема людей с лишним весом зависит от того что они не могут вовремя остановиться и едят слишком много.
На самом деле вовремя остановиться действительно сложно. Все дело в психологии, но никак не в гормонах. Если вы вдруг захотели булочку или другое мучное изделие, то можете съесть половину, а вторую заменить яблоком. Либо вообще не покупайте булочки и другие сладкие изделия. Зачем вам на столе такие вредные продукты. Обязательно контролируйте себя, чтобы похудеть.
4. Голодовка не поможет вам похудеть. Конечно, если вы пропустите самый главный прием пищи завтрак или обед, то сэкономите кучу калорий. Многие считают, что при этом можно легко и просто похудеть. Но ведь вы в течение дня обязательно проголодаетесь и ночью съедите очень много.
Лучше чтобы у вас был суточный дефицит калорий, чем слишком переедать. Ведь вы будете есть не обычную свою порцию, но наедитесь за троих человек. Можно найти несколько вариантов голодания, которое должно происходить периодически, но с этим лучше быть осторожнее и пропускать не больше одного приема пищи.
Поддержите наш канал - подпишитесь, поставьте класс и оставьте свой комментарий к данной статье. Мы будем очень благодарны Вам за поддержку!