Некоторые из нас со временем сталкиваются с проблемой выпадения волос.И существует много причин,почему ваши волосы выпадают. Это может быть связано с гормональным дисбалансом, плохим питанием или стрессом.
К счастью, независимо от причины, есть некоторые способы, которые помогут улучшить ваше здоровье волос и остановить их выпадение.
1. Минимизировать тепловую укладку.
Необходимо помнить, что инструменты для укладки с применением тепла наносят непоправимый вред вашим волосам. Из-за воздействия температуры, волосы становятся сухими и ломкими.
Если вы хотите остановить выпадение волос, то позаботитесь о том, чтобы ваши волосы реже подвергались тепловому воздействию. Не забывайте использовать теплозащиту, чтобы защитить волосы.
2. Не связывайте волосы слишком сильно.
Многие любят завязывать волосы в пучок или хвостик, особенно в теплое время года. Однако постоянное растяжение корней волос ослабляет их и со временем может привести к выпадению волос.
3. Пользуйтесь кокосовым маслом.
Волосы могут выпадать также потому, что не получают должного питания. Нанесение кокосового масла(перед мытьем) помогает обеспечить незаменимые жирные кислоты корням волос, укрепляя их.Кокосовое масло также увлажняет волосы делая их гладкими и блестящими.
4.Массажируйте кожу головы
Массаж кожи головы всего несколько минут в день помогает вам восстановить выпадение волос.Когда вы массажируете кожу головы, они стимулирует приток крови к корням,это обеспечивает ваши волосы необходимыми питательными элементами и кислородом.
5.Пользуйтесь шампунем без сульфатов.
Использование шампуня без сульфатов поможет остановить выпадение волос, т.к. он мягко удаляет загрязнения, не ослабляя ваши волосы. Кроме того, держитесь подальше от агрессивных химических веществ, таких как парабены и силиконы, которые отрицательно влияют а здоровье волос.
6.Принимайте поливитамины для ваших волос.
Если ваши волосы не перестали выпадать, вне зависимости от того, что вы делаете, то это указывает на дефицит питательных веществ. Начните принимать витаминные добавки, чтобы оставаться здоровыми. Выберите добавки с цитком, биотином, Омега -3 и витаминов D, чтобы придать поддержку волосам.
7.Улучшите вашу диету.
Чтобы остановить выпадения волос улучшите свой рацион питания. Потребляйте свежие фрукты, овощи и большое количество белка, чтобы удовлетворить потребность организма в питании.
8.Будьте нежны во время укладки волос.
Если вы сушите волосы, энергично протирая их полотенцем, то вы рискуете оставить ваши волосы запутанными, сломленными и слабыми - и ничто не поможет вам остановить выпадение волос. Попробуйте выжать излишки воды осторожно используя полотенце, а затем дайте волосам высохнуть на воздухе.
9.Не расчесывайте волосы, когда они мокрые.
В мокром состоянии волосы очень слабые и склонны к ломкости. Расчесывание влажных волос может привести к появлению секущихся кончиков, ломкости и к их потере.
10. Двигайтесь!
Хотя связь между физическими упражнениями и потерей волос не сразу очевидна, она все же есть. Когда вы физически активны и здоровы, ваш метаболизм улучшается, уровень гормонов остается сбалансированным. Некоторые испытываются проблему выпадения волос из-за гормонального дисбаланса, и физические упражнения помогут решить эту проблему.
И все же, даже если эти советы не помогут вам полностью избавиться от выпадения волос, они значительно улучшат ситуацию. Самым правильным вариантом будет проконсультировать с вашим врачом!