Большинство из нас любят дыню, но никто и не догадывается о еë полезных свойствах. Сейчас я Вам о них расскажу.
Дыня обладает огромным количеством полезных свойств и входит в диеты для быстрого сжигания жира.
- Нормализует водно-солевой обмен
- Выводит токсины из организма
- Препятствует образованию отеков
- Очищает желудочно-кишечный тракт
Дыня является низкокалорийным продуктом. На 100 грамм продукта приходится всего 38 ккал.
Лучшее время для употребления дыни при похудении- утро. Далее лучше стоит уделить внимание белкам и углеводам.
Так же ломтик дыни можно употреблять и на ночь , она отлично справиться с чувством голода на ближайшие 2 часа и поможет Вам спокойно уснуть без чувства голода и вреда для фигуры.
А как это выгодно!
Одной дыни Вам хватит аж на несколько дней и она отлично Вам сможет заменить перекус или дополнить завтрак.
Совет для худеющих.
Достаточно заменить один прием пищи на 300г дыни, питаться так в течении недели и результат не заставит Вас ждать. Уйдет 2-3 кг без вреда для здоровья, а при регулярном употреблении этого фрукта еще и гормоны счастья выделяются 😊
Так же дыня прекрасно подходит для монодиет, но долго такого рациона придерживаться нельзя, 1го дня будет вполне достаточно.
Примерный рацион на один день :
- завтракаем омлетом, овсяной кашей, кусочком сыра, а на десерт едим арбуз;
- перекус: 300 г мякоти дыни;
- обедаем диетическим супом, отварной говядиной с рисом, на десерт — арбуз;
- на полдник снова 300 г дыни;
- ужинаем рисом с овощами, запеченной рыбой, заедаем арбузом.
Тем не мение если Вы все же на думали ввести в свой рацион дыню Вам необходимо ознакомиться с противопоказаниями :
- Сахарный диабет.
- Аллергическая реакция
- Дисфункция печени и тд.
Надеюсь я была Вам полезна, если да, не забывайте подписываться и ставить классы 🙂