Приветствую всех на канале «Всё про здоровье». На связи Анжелика!
И это не просто «кричащий» заголовок. Эту супер легкую фишку может делать каждая из вас ежедневно и иметь плоский животик.
(в конце вы узнаете сколько денег надо на ПП)
Не забывайте подписываться на канал!
Начнём с того, что не стоит забывать о том, чтобы иметь рельефный пресс, нужен минимальный процент жира и, конечно, тренировки на мышцы пресса (мне кажется это знает каждый).
Ну, а чтобы иметь минимум жирочка, необходим дефицит калорий.
Также, безусловно, важна физическая активность, чтобы процесс жиросжигания проходил быстрее.
Но я определила для себя небольшой лайфхак, с помощью которого можно всегда держать животик в тонусе😌.
Ловите мой маленький секретик:
Главное - всегда напрягать и втягивать мышцы пресса. Ключевое слово - ВСЕГДА. Со временем вы 100% привыкните и перестанете даже это замечать!😻
А вот самые популярные заблуждения девушек:
❌Вредная еда не сделает талию шире (её можно включать в рацион, если вписать в вашу суточную норму).
❌«Правильная» еда не сделает талию тоньше (если вы съедаете в день свыше суточной нормы «правильной» еды, то процесса сжигания жира никогда не будет).
❌Обруч не сделает талию тоньше.
❌Тренировки не сделают талию шире.
Надеюсь, мой совет окажется вам полезным.
Но, девочки, в погоне за своей фигурой и внешностью, пожалуйста, не забывайте о самом важном - о любви к себе!
И так, сколько же надо денег на ПП:
Рекомендую заранее поставить 👍 статье!
Часто я слышу: «пп-это дорого», «пп это сложно и надо готовить», «на пп надо очень рублей». Что, простите?!
Я считаю, что еда - это та часть расходов, на которой надо экономить. В смысле, не покупать макароны за 10 руб., а не тратить деньги на бесполезные продукты.
Я не закупаюсь на неделю/месяц/год вперед. У меня нет запасов гречки, сахара, овсянки. Мы живем в 21 веке, все доступно, лишь бы были деньги.😂
Я для себя поняла, что если идешь в супермаркет закупаться на неделю вперед - это провал. Твоя тележка будет на 10 тыс, и вы съедаете все за три дня🙈😂 Знакомо?
А ведь там еще под руку попадаются йогурты, конфеты, шоколадки и булки и вообще все то, что вам не нужно.
Поэтому, я всегда покупаю продукты раз в 3-4 дня. Выбираю только то, что мне действительно нужно.
Пример моей продуктовой корзины:
То что всегда есть в холодильнике:
- Сыр
- Яйца (беру сразу по 3 десятка)
- Тунец в собственном соку пара банок
- Помидоры
- Огурцы
- Зелень
- Ягоды
В заморозке:
- Печень
- Курица
- Индейка
- Десерты типа щербет и смузи
Из круп:
- Гречка
- Овсянка
- Макароны
Рисовая мука, какао (добавляю в выпечку), гречневая мука, сахарозаменитель
- Кокосовое масло для жарки
- Оливковое масло в салат
- Кетчуп, сырный соус, брусничный соус.
В месяц на еду я трачу около 6-10 тысяч. Сейчас сезон ягод, я покупаю часто малину, голубику, клубнику😻.
И теперь вспомните сколько вы тратите на кассе в супермаркете еженедельно, сколько килограммов набрали от этой продуктовой корзины и ответьте на вопрос «пп-это дорого?».
Если понравилась статья - подписывайся на канал, ставь лайк и пиши в комментарии, что ты об этом всём думаешь. Всем удачи и всем пока!