Вы помните сколько человек может прожить без воды?
Несколько суток. И все!
Для малышей дефицит жидкости в организме еще опаснее. У них в более быстром темпе происходит обмен веществ, выше двигательная активность. Поэтому потеря жидкости намного выше.
Кроме этого ситуацию усугубляет наша попытка одеть детей потеплее: кофта, кофточка, кофтюлечка, а свершу шарфик!. Потливость приводит к тому, что малышу хочется больше пить.
Все понимают, что ребенка надо поить. А летом в жару особенно! Ведь нахождение на жаре без обильного питья опасно для всех. И для детей, и для взрослых!
Когда необходимо предлагать питье ребенку?
- Чем жарче и суше в помещении или на улице, тем чаще предлагать питье.
- При высокой физической нагрузке ( детский праздник, подвижные игры, пешие прогулки).
- При повышенной потливости, вызванное другими факторами ( болезнь или лишняя одежда).
Чем теплее, чем суше, чем больше потери жидкости (например потливость при физических нагрузках, избытке одежды), тем чаще надо предлагать питье малышу.
Симптомы перегрева и недостатка жидкости в организме.
- редкое мочеиспускание,
- сухость кожи, языка и слизистых оболочек.
На прогулке, в гостях, на пляже, в поликлинике - у вас всегда должно быть с собой питье. Что это будет за напиток решать вам. Учитывайте свои возможности, наличие аллергии и противопоказаний, индивидуальные предпочтения своего малыша.
Что предлагать детям в качестве питья?
- Воду чистую.
- Воду минеральную.
- Соки.
- Морсы.
- Чай.
- Компоты.
Сейчас большой выбор безопасного и полезного питья для детей всех возрастов. Кто-то предпочтет сварить компот сварить из свежих или замороженных фруктов или ягод. Кто-то остановит свой выбор на морсики из магазина.
Я со своими детьми всегда выбирала чистую воду или минералку с нейтральным вкусом. Все-таки соки и компоты всегда содержат в себе явный или скрытый сахар. Держать его под контролем в жару трудно.
Мой выбор и сейчас остался неизменным: вода фильтрованная или минеральная. С той поправкой, что кипяченой водой я больше не злоупотребляю. Это не самый естественный вариант питья.
Что бы вы не выбрали в качества напитка для ребенка помните, ваша задача контролировать состояние ребенка и ПРЕДЛАГАТЬ ему питье. А он уже сам решит пить или не пить!