Для тех, кто читает меня впервые, напомню, каким был мой старт. Жила себе мама двоих детей, ела печенье и шоколад каждый день,
и была недовольна своей фигурой и своей зависимостью от сахара. Время шло, недовольство росло, но ничего не менялось. И тогда было принято волевое решение отказаться от сахара навсегда. Да, вот так резко и радикально. Так возник этот блог 😃. Вот самая первая статья о том, почему я решилась на кардинальные изменения в своей жизни.
Кто-то считает, что отказываться радикально от сладкого очень глупо, можно просто есть немного, одну конфету в день. Если бы можно было, то все бы так и делали, и понятия "сахарная зависимость" вообще не существовало бы. Где одна конфетка, там и тортик по праздникам, и любая еда сомнительного качества, в которую для усиления вкуса добавлен сахар. В итоге получается большое и неконтролируемое количество сахара ежедневно. Мне такой подход не подошёл, уж поверьте, пробовала. Сама держалась, не покупала сладкого, но потом кто-нибудь приходил в гости с тортиком или дарили коробку конфет и всё - Остапа несло. 🤪
Мой #отказ от сахара это:
- полное исключение рафинированного сахара любого вида;
- исключение любых продуктов, которые могут содержать добавленный сахар: магазинные соусы, полуфабрикаты, определённые виды хлеба, в которых есть сахар, йогурты с добавками, соки, в общем всё, что ссодержит сахар;
- исключение любых заменителей сахара;
- полное исключение всех промышленных сладостей. Прочесть о том, как маскируется сахар в составах продуктов можно в этой статье.
Воображение рисует совершенно безрадостную картину? Не торопитесь с выводами😃. Тяжело было только сначала, когда шла "сахарная ломка", сейчас же, спустя 8 недель без сахара вкусовые предпочтения совершенно изменились. А я была сладкоежка со стажем, ни дня без десерта! Без шоколадки упадок сил, а затем бешенство. В общем сахарный наркоман.
В итоге же мой #отказ от сладкого это ещё и:
- почти полностью здоровое питание;
- улучшение качества кожи, более ровный тон, уменьшение высыпаний на лице;
- похудение, уменьшение объёмов и более подтянутая фигура без спорта и, по большому счету, без диеты. За 8 недель я сбросила почти 3 кг (если быть точной, 2.9 кг), объёмы уменьшились так: ОГ на 4 см., ОТ на 5 см., ОБ на 3 см. Похудение идёт медленно, но качественно, не просто водичка вышла. Джинсы, которые я носила до 2й беременности мне свободны (девочки поймут мою гордость 😂😂😂).
- уменьшение целлюлита! Вот это для меня было большим открытием и подарком. Об этом я написала отдельную статью. Отказ от сахара помогает в борьбе с целлюлитом.
- улучшение и стабилизация настроения, никаких больше резких перепадов я не чувствую. Нервная система стала явно выносливее.
Вот такие улучшение жизни я сейчас имею, отказавшись всего от одного продукта. Не скажу, что это было легко, но это явно того стоило! Я продолжаю учиться жить без сахара, придумывать самой или разыскивать в магазинах полезные десерты без сахара и сахарозаменителей и жить полноценной здоровой жизнью😃. Если вам была полезна информация или вы тоже хотите отказаться от сахара, то
подписывайтесь на канал и ставьте лайки! Задавайте вопросы в комментариях, я буду только рада общению с вами, дорогие читатели!