Существует 6 стратегий преодоления стрессовых ситуаций:
-включить ум
-разобраться в чувствах
-двигаться и делать хоть что-нибудь
-общаться с другими людьми
-видоизменить свою картину мира
-искать новые смыслы в вечных ценностях.
Подробнее об этих стратегиях я писала здесь.
В каждом из фильмов из этой подборки можно найти примеры использования любой из них. Попробуйте сделать это - и тогда терапевтический эффект от просмотра фильма будет гораздо сильнее.
1. М/ф "Головоломка" (США, 2015 г.)
Рекомендую начать именно с него, так как авторам практически с научной точностью удалось показать механизм губительного влияния "накопленного" стресса на позитивные эмоции и формирование депрессии.
В сознании главной героини – девочки Райли – живут и взаимодействуют пять базовых эмоций: Радость, Печаль, Страх, Гнев и Брезгливость. Жизнь девочки складывается прекрасно, пока главной эмоцией в этой команде является Радость…
2. М/ф «Клаус» (Испания, 2019г.)
Ещё один вполне себе "взрослый" полнометражный мультфильм о том, как неприятности можно превратить в возможности, если призвать на помощь «других людей». Цитата из фильма: «Один добрый поступок вдохновляет на новые».
3. "Версальский роман" (Великобритания, 2014г.)
Красивый костюмированный фильм о временах эпохи Людовика XIV.
Его главной героине - малоизвестному садовнику Сабин де Барра удалось пройти путь от самого дна депрессии, где она оказалась после чудовищной трагедии - гибели маленькой дочери - до автора и успешного реализатора одной из частей садового ансамбля Версаля.
4. «В погоне за счастьем» (США, 2006г.)
В основе фильма - реальная история успешного американского биржевого брокера и миллионера Криса Гарднера. По воле судьбы Крис, не очень удачливый торговец медицинским оборудованием, оказался на самом настоящем "дне": без денег, без крыши над головой, с маленьким сыном на руках...
Смотрите также:
Хорошие фильмы с терапевтическим концом: Сложности в Отношениях.
Хорошие фильмы с терапевтическим концом: Уязвимость-Стыд-Неуверенность-Одиночество
Всех, кто хочет научиться решать свои проблемы самостоятельно, приглашаю на e-mail курс "5 уроков процветания".
И. Гребельная, психолог.