Кистевой эспандер является очень распространённым. Также он очень полезен, ведь при его использовании кровь в руках циркулируется намного лучше, чем обычно.
Существует два вида эспандеров:
Первый вид — это эспандер, который надо сжимать;
Второй вид — это эспандер, при использовании которого надо раздвигать пальцы.
Сегодня мы разберём первый вид, так как он более распространён. Этот эспандер тоже имеет два типа.
- Один резиновый
- Второй металлический
Отличаются они друг от друга только по виду. Функции, которые они выполняют, одинаковы. Просто некоторым нравится металлический , а другим резиновый эспандер. Мне же больше по душе металлический, так как он имеет больший диапазон жёсткости, нежели резиновый.
Минус данного металлического эспандера в том, что от жёсткого корпуса сильно болят пальцы, чего не бывает при использовании резинового эспандера.
При регулярном использовании (не важно какого эспандера, резинового или металлического) укрепляют связки и сухожилия пальцев.
Какие мышцы качаются при его использовании:
- глубокие сгибатели пальцев;
- локтевой и лучевой сгибатели запястья;
- длинные ладонные мышцы;
- плечелучевые мышцы.
В общем это достаточно полезная вещь. Пишите в комментариях, какой эспандер разобрать в дальнейшем. Обязательно ставь лайк, если понравилась статья, и подписывайся.