Приветствую всех на канале «Всё про здоровье». На связи Анжелика!
Розалии стала думать по другому и похудела! Не верите? - это правда сейчас объясню 🧐!
Раньше она вечно сидела на диетах 😒(ну как сидела? Она пыталась сидеть, а потом срывы и жор в 3.00 ночи) и за это ненавидела себя😠
Не забывайте подписываться на канал!
Утром наказывала себя и могла не есть весь день или её еда за день могла быть такой: яблочко, огурчик, чай калорий на 300 в день и вечером не выдерживала и снова все по кругу, и это ненависть съедала её изнутри.
Ей удалось продержаться на такой адской диете пару дней или неделю и ушло 3-4 кг, а после вес встал. Розалии не могла это принять и срывалась.
Как она говорила, мысли у неё были такие: " - и толку, что я ничего не ем, вес всё равно не уходит 😥? Могу поесть ночью ничё ж страшного не будет 🤦♀️".
А утром вес показывает плюс, после снова психи ненависть и ещё месяц не могла настроиться заново начать худеть. 😞
Рекомендую заранее поставить 👍 статье!
А нужно было просто полюбить себя 😌! Нет я нив коем случае не пропагандирую ожирение или жить с лишним весом 🙅♀️, но пока мы не полюбим себя и не запасемся терпением и пониманием к своему организму ничего в нашей жизни не изменится!
Нужно понимать, что вес может уходить, а может стоять и это нормально - любые изменения в массе тела это некий стресс для организма и ему нужно адаптироваться к новому себе. 💙
⠀
Сейчас Розалии может кушать 1200-1400 кл в день, сжигать столько же или на порядок больше при этом кушать шоколадки, пирожные, стейки, рыбку и всё то, что она любит и при этом ещё и худеть 🥰!!!
Она не держит определенную диету 🙅♀️
Розалии пользуется несколькими лайфхаками, которые пришли с опытом и набитыми шишками.
Я с вами этим поделюсь.
Лайфхаки по которым Розалии похудела на 40 килограмм:
1. С утра стакан чистой воды - обязательно запускается весь организм!
2. Золотое правило номер 1 хочешь есть - пей !!! Всегда носи с собой бутылочку воды, так же тебе это будет напоминалкой о том, что тебе нужно пить воду (1,5 литра чистой воды каждый день).
3. Вода надоела? Пей чай с лимоном, может добавить дольку апельсина, даже ложечку сахара или мёда.
4. Салаты заправляй или обезжиренным йогуртом, или лимонным соком.
5. Помни что нужно ограничить себя не в продуктах а в их количествах.
6. Считай калории (должен быть дефицит калорий) 1000 - 1200 поможет тебе похудеть!
7. Если хочешь, что-то вредное , лучше съешь это утром до 12.00.
8. И самое главное мечтайте о еде! Да да! Думайте о том, что вы будете кушать на ужин или что вы приготовите утром (удивляйте себя). Вам нужно не просто кушать, что бы не быть голодными!
Вам нужно трапезничать наслаждаться приемом пиши!
9. Когда вы кушаете - можете не доедать. Должно ощущаться чувство легкости, мы же ложно думаем, что это чувство голода!
10. Кладите продукты в маленькие тарелки это обман организма так еды кажется больше.
11. Не нарезайте сыр 🧀, а трите его на терке, так его будет меньше в граммах, но визуально больше!
Если понравилась статья - подписывайся на канал, ставь лайк и пиши в комментарии, что ты об этом всём думаешь. Всем удачи и всем пока!