Не бывает идеальных пар. Все люди ссорятся и мирится,но все делают это по-своему. Кто- то и дня не может без ссоры, кто-то ругается только по веским причинам и очень редко. Отношения в семье редко когда бывают идеально гладкими, как море в штиль, но бояться или постоянно откладывать конфликт на потом тоже не стоит.
Ссора может помочь прояснить ситуацию, дать выход эмоциям и прийти к какому-нибудь общему решению. Но для того, чтобы супружеские споры не привели к разрыву, стоит соблюдать некоторые правила.
Правило № 1. Слушайте
Общение — ключ к разрешению конфликта. А для того, чтобы оно было эффективным, нужно очень внимательно слушать партнера, а не обдумывать, почему он неправ. Партнеры, которые «залипли» в конфликте, обычно не способны проявить эмпатию друг к другу.
Правило №2. Миритесь первыми
Важно, чтобы оба партнера хотели прекратить конфликт и пришли извиняться, но такое бывает редко. Не бойтесь извиняться первыми, это не сделает Вас неправым в этой ссоре, это сделает лишь Вас тем человеком, который хочет помириться.
Правило №3. Помните о причине
Довольно часто, когда люди ругается об одном они переключаются на всё остальное. Вспоминают ошибки партнера, которым уже несколько месяцев. Так делать не стоит, это лишь усугубит ситуацию и продолжит ссору.
Правило №4. Вместе придумывайте решение, которое устроит обоих.
У каждого из вас могут быть свои тревоги и опасения. Необходимо делиться с партнером своим беспокойством, чтобы затем устроить мозговой штурм и вместе придумать решение, устраивающее обоих. А вот упрямо отстаивать свои точки зрения не стоит.
Правило № 5. Принимайте мнение другого.
Ваш партнер, как и вы, имеет право на свое собственное мнение. Это не значит, что он думает иначе вам “назло”, просто у него может быть иное восприятие ситуации. И совершенно не обязательно, что правы именно вы.
Правило №6. Обойдитесь без критики.
Даже если вы ругаетесь тет-а-тет, не критикуйте вашего оппонента. Наша гордость и чувство собственного достоинства очень уязвимы. Этим можно убить всю мотивацию, уничтожить желание вкладываться в семью, в отношения.
Правило №7.Установите границы.
Определите для себя, что для вас приемлемо, а что нет (например, нецензурная брань, рукоприкладство, крики, визжание). Это как в футболе: если игроки выбегают за границы поля, игра останавливается.
Правило № 8. Не сравнивайте партнера
Не нужно противопоставлять его другим людям. Может быть, у Наташи муж больше зарабатывает, а у Коли жена лучше готовит, но Настя красивее, Саша умнее, а Юля добрее вас. Кроме обид, такие сравнения ничего больше вызвать не могут.
Правило №9. Обратитесь за психологической помощью.
Если вы «застряли» в какой-то конфликтной ситуации или партнер ни в какую не желает обсуждать с вами возникшую проблему, стоит подумать о визите к семейному психотерапевту.
Правило № 10. Держите свои эмоции при себе
Чувствуете, что Ваши обиды на партнера медленно, но уверенно идут к отметке "критическая масса"? Спроси сама у себя: чего ты хочешь? Выпустить пар или добиться конструктивного решения? Если нужно выпустить пар, воспользуйся лучше методом мудрых японцев: измочаль портрет какого-нибудь политика.
Правило №11. Признавайте свои ошибки
Очень важное правило, которое поможет остановить ссору. Ведь Вы не можете быть всегда правы, надо научиться извиняться и признать свою неправоту.
Всем нашим подписчикам желаем любви и понимания. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал! Нам очень важна Ваша поддержка!!!