Дневной сон обязательно нужен маленьким детям. Они постоянно познают мир, делают неожиданные открытия. Естественно, они утомляются намного быстрее, чем взрослые. Ведь для малышей так мало вещей, которые кажутся обыденными. Почти все вызывает эмоции и переживания.
В год большинство детей спят днем два раза. Однако некоторые уже могут давать понять, что они не против и одного укладывания.
Например:
- Кроха отказывается укладываться спать второй раз или делает это слишком поздно. Получается, что отбой происходит уже ближе к полночи. Тут нужно вспомнить, что детям лучше оказываться в кровати до 9 вечера;
- Малыш пробуждается каждое утро все раньше и раньше. Может вскочить и потребовать внимания даже в половину пятого утра;
- Ребенок слишком активничает в первой половине дня. Он бодр, весел и даже не смотрит в сторону кровати.
Обычно переход на один сон днем случается до 1,5 лет. Но некоторые крохи спешат, и уже в год подают родителям сигналы.
В любом случае, убрать один сон получится не сразу. За один день мероприятие успехом не завершится.
Поэтому нужно быть готовым к тому, что придется некоторое время находиться в плавающем графике, наблюдая за состоянием ребенка.
Так, можно постепенно увеличивать промежуток между снами днем или сокращать время первого отдыха.
Обычно проблемы начинаются именно в обед. Ребенок отказывается засыпать во второй раз, в итоге к вечеру он валится с ног и все равно проваливается в сон. Однако, продолжительным его назвать нельзя.
Через небольшой промежуток времени ребенок уже снова на ногах и готов идти в бой. Малыш довольно капризный, раздражительный, и сразу понятно, что он не отдохнул.
Так при уменьшении первого сна на 10-15 минут, увеличится длительность второго сна (после которого ребенок не выглядит отдохнувшим, а только и делает, что плачет). Да, придется будить малыша и в этом нет ничего страшного. Но, хотя бы 40 минут нужно оставить ему на отдых.
Уже скоро необходимость в утреннем укладывании отпадет и малыш будет в отличном настроении соглашаться на один отдых. Обычно сон происходит через 5-6 часов после пробуждения утром.
Или можно попытаться не класть малыша во второй раз и посмотреть, во сколько же случится отбой.
Особенно это имеет место, если ребенок сознательно отказался идти в кровать, а время неумолимо приближается к вечеру. Можно дать малышу возможность уйти в ночь около 17 часов. Рекомендуют не бояться того, что кроха засыпает очень рано.
Просто на следующий день у ребенка получится два дневных сна. И это нормально. Пока режим устанавливается, еще будут появляться такие дни, когда ребенку потребуется дневной сон дважды.
Нельзя просто категорично решить, что переход осуществлен и требовать соблюдения нового режима от малыша.
В это время (когда все еще окончательно не утвердилось) не стоит:
- гулять с малышом в коляске в утренние часы;
- отправляться в длительные путешествия на машине;
- включать ему колыбельные и спокойные мелодии;
- читать усыпляющие книжки.
Ребенок еще не забыл свой привычный график, а такие прогулки и действия только способствуют засыпанию и движению в обратном направлении. Не стоит провоцировать кроху.
В любом случае, не нужно ориентироваться на других детей, даже если они одного возраста.
Все малыши проводят по-разному свой досуг, отличаются темпераментом. Поэтому график надо создавать, ориентируясь на потребности и состояние своего ребенка. А возрастные нормы – это условности, о которых нужно знать, чтобы не сбиться с пути.