Добрый день друзья! Сегодня я расскажу Вам почему же все таки у вас возникает ужасный, жуткий страх задохнуться при Панической атаке.
Во время Панической Атаки наш организм полностью активизируется и максимально мобилизуется (на максимум включается симпатический отдел нервной системы «бей или беги»). Так же одновременно с этим в кровь надпочечниками выбрасывается адреналин. Все это происходит потому что организм думает, что вокруг реальная угроза (например вам предстоит с кем-то сразиться).
Отсюда можно сделать вывод: все что происходит с организмом во время ПА абсолютно нормально, только отличие в том, что угрозы нет, а человек находиться в состоянии покоя.
Но сути это не меняет, организм все равно на максимум мобилизует себя, а именно : поднимает пульс, увеличивает давление, приливает больше крови к конечностям, улучшает обогащение кислородом и тд.
Для обогащения кислородом организм сильно увеличивает частоту и скорость вдохов и выдохов, от этого дыхание становиться быстрым и поверхностным. Легкие быстро заполняются кислородом, но этот кислород не куда не расходуется (мы же не кого не бьем и не куда не бежим).
Это переполнение легких кислородом и вывязывает чувство нехватки воздуха: у Вас возникает чувство что тяжело вздохнуть, хотя на самом деле в этот момент кислорода в легких на максимуме и организм как никогда ранее готов снабжать весь организм кислородом. Это состояние называется «гипервентиляция легких» и оно обсолютно безопасно для организма.
Вывод
Во время панической атаки организм максимально готов к выживанию и в этот момент его убить и уничтожить сложнее всего, но так как Вы в этот момент находитесь в состоянии покоя, то Вы сильно обращаете внимание на то, что происходит с организмом и Вам кажется все что происходит при мобилизации страшным и опасным, в том числе насыщение легких кислородом.
Не бойтесь, Вы не задохнётесь! все что происходит: это нормально и безопасно! Здоровья Вам :)