В продолжение темы предыдущих двух постов ⠀ Начинайте применять то, что откликнется. Хотя бы 1-3 пункта, это важнее, чем запомнить все и не применять ни один ⠀ 💎Делаем паузу между эмоцией и действием, не даём превращать себя в неконтролируемый эмоциональный взрывной шар ⠀ 💎Сознательная фокусировка на хорошем ⠀ 💎Эмоции = телесные ощущения. Прочувствуйте, как эмоции ощущаются в вашем теле ⠀ 💎Вместо антидепрессантов делайте что-нибудь новое. Обучайтесь, прокачивайте привычки, читайте книги ⠀ 💎Сознательный минимализм. Не тратим энергию на чтение ненужных новостей, статей, телевизор и токсичных людей ⠀ 💎никому не позволяйте управлять вашими эмоциями ⠀ #эмоции #стресс #управлениеэмоциями #стрессоустойчивость
В продолжение темы предыдущих двух постов
⠀
Начинайте применять то, что откликнется. Хотя бы 1-3 пункта, это важнее, чем запомнить все и не применять ни один
⠀
💎Делаем паузу между эмоцией и действием, не даём превращать себя в неконтролируемый эмоциональный взрывной шар
⠀
💎Сознательная фокусировка на хорошем
⠀
💎Эмоции = телесные ощущения. Прочувствуйте, как эмоции ощущаются в вашем теле
⠀
💎Вместо антидепрессантов делайте что-нибудь новое. Обучайтесь, прокачивайте привычки, читайте книги
⠀
💎Сознательный минимализм. Не тратим энергию на чтение ненужных новостей, статей, телевизор и токсичных людей
⠀
💎никому не позволяйте управлять вашими эмоциями
⠀
#эмоции #стресс #управлениеэмоциями #стрессоустойчивость