Я давно практикую гимнастику для лица. Изучила разные виды и комплексы упражнений. Составила для себя комплекс - набор упражнений для разных мышц, начиная от шеи и заканчивая “платизмой” - это кожа на черепе и она может и должна шевелиться.
Делаю этот комплекс 2-3 раза в неделю. Но есть несколько морщин или скорее складок на моём лице, которые я не могу убрать только упражнениями. В частности, это носогубная складка.
Это заставило меня искать другие способы работы с лицом. И я открыла для себя “Фасциальную гимнастику для лица и тела”
Подробно я не буду рассказывать про конкретные упражнения - может быть, сниму видео уроки, если будут желающие, но суть гимнастики опишу.
Основные принципы - то из чего исходит весь гимнастический процесс:
1 Фасции - это соединительнотканная оболочка, покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая футляры для мышц у человека.
2. С возрастом происходит опускание кожи и тканей во всём теле под действием силы тяжести и “слипание” фасций в складки. Поэтому ухудшается кровообращение, образуется застой лимфы, образуются складки и морщины на коже. Если “подклад” под кожей сморщился - кожа тоже будет морщиться.
3. С помощью самомассажа можно эти ткани размять и восстановить тонус, кровообращение и внешний вид кожи. А также улучшить функции суставов и внутренних органов. ВЕДЬ СУТЬ МАССАЖА В УЛЧШЕНИИ КРОВООБРАЩЕНИЯ. А наша кровь – лучший лекарь!
4 Массаж не обязательно делать каждый день, достаточно 2-3 раза в неделю.
Упражнения начинаются с ног. Мы как бы натягиваем кожу нашего тела наверх, возвращаем ее в молодое состояние. Одновременно выполняем массаж фасций. Разминаем «пирожок», который образовался под кожей. Так постепенно ведем ноги, руки, туловище. Особое внимание уделяем коже на груди шее. Теперь переходим к лицу и голове.
Несколько упражнений я сняла на фото. Но конечно, их важно делать правильно. Поэтому я и прошла курс занятий и потом еще сочетала практику и теорию. Занимаюсь уже 2 месяца, результат начала «чувствовать». Подтянулась кожа на животе, нижней части руки. Уменьшилась складка в уголках губ, носогубка и полностью исчезли утренние отеки под глазами. Потому что лимфе открылся путь – раньше под глазами был такой плотный валик.
Жду ваши комментарии – нужно ли записать вам видеоуроки по освоению ФАСЦИАЛЬНОГО САМОМАССАЖА.
Читайте мой блог «Все, чему я удивляюсь!»!
ДАВНО ТАК НЕ УДИВЛЯЛАСЬ! ЭЛЛИНГИ В КРЫМУ.
ВЫБИРАЕМ КВАРТИРУ НА ЮЖНОМ БЕРЕГУ КРЫМА или кто ищет, тот всегда найдёт!
ПОХОД НА ГОРУ "КОШКА".
Я ЖИВУ В ЛИСЬЕЙ НОРЕ
Ваша Алина.