В этой статье вы узнаете то, чего наверняка не знали.
Доброе утро, меня зовут Даниил и сегодня я хочу рассказать самые самые главные причины по которым вы должны начать бегать.
И так, начнём. Вообще я хочу сказать, что пробежка это самое доступное занятие-оно бесплатное))
Никто вам не запрещает бегать после работы, учёбы. Всегда можно найти пол часика побегать.
- Первая причина по который нужно начать бегать- это защита от простуды.
Если ты часто болеешь, поверь, бег станет твоим лучшим другом. Пробежка в дождливую, ветреную погоду только укрепит твою иммунную систему
- Вторая причина это кровообращение.
Если ты как и я бегаешь каждый день, твои сосуды уже наверняка крепки)
Регулярный бег укрепляет стенки сосудов и повышает их тонус и нельзя забывать, что сердечная мышца тоже становится крепче
- Третья причина по которой я бегаю
Эндорфин- знакомо да? Это гармон радости. Он вырабатывается во время бега, причём он сохраняется после тренировки. Другими словами пробежка избавит вас от стресса и бессонницы)
- Четвёртая причина
Укрепление суставов. Тут нужно немного сделать план. При укреплении вам нужно будет постепенно наращивать нагрузку
- пятая причина
сжигание жировой прослойки.
не обязательно мучать себя недельными диетами, а потом ехать в больницу.
Липолиза знаете что такое?
Во время бега запускается активный процесс- расщепление жировых клеток(липолиза). Во время нагрузки организм начинает сжигать то, что оставил на «чёрный день» так что, чем давится броколлей, лучше побегать пол часа)
- 5 причина
Улучшение дыхания, укрепление мышц и просто тренировка организма. Никто не знает когда нам нужно будет ПО НАСТОЯЩЕМУ БЕЖАТЬ.
Всем спасибо за внимание, если тебе понравилось или было полезно, ставь лайк и подписывайся.
