А что не так со старой? Зачем Вам новая?
Представьте, вы заказываете билет на перелет и указываете, откуда и куда вы летите. С новой жизнью также: нужна начальная точка и желаемое место прибытия. Еще полезно ответить на вопрос про цель визита. Таможеннику на паспортном контроле вы без проблем это объясните, а сможете ли ответить себе на вопрос: «Зачем Вам новая жизнь?»
Если в этом месте вы испытываете раздражение: «Я уже все решила, а тут странные вопросы…», то, видимо вопросы правильные...
Понедельник как начало новой жизни
А чем плох вторник? И почему нужно начинать исключительно с утра? Пообещать себе и отложить старт изменений, пожив N-часов, дней, месяцев в приятном предвкушении новой жизни, конечно, можно, но есть риск, что если не начать здесь и сейчас, то светлое будущее так и останется «прекрасным далека». Когда вы приняли решение, то энергии для старта в этот момент всегда больше, чем будет когда-либо потом.
Решили худеть, не доедайте торт прямо сейчас. Что-то болит, запишитесь на прием к врачу. Чувствуете, что живот мешает нагнуться, идите на часовую прогулку. Поймали себя на том, что листаете Инстаграм новой подружки бывшего мужа… Вы действительно хотите тратить время, отведенное Вам на планете Земля, на разглядывание чужих фото?
Советы как начать новую жизнь
1. Разберитесь, чем две жизни будут различаться между собой. Упражнение «Start, stop and continue».
Ответьте на вопросы:
- что я начну делать в моей новой жизни?
- что я прекращу делать?
- что я сохраню и перенесу из старой жизни в новую?
2. Сделать первый, пусть крошечный шаг в новую жизнь прямо сейчас.
3. Небольшие шаги в правильном направлении каждый день, в перспективе, гарантированно дадут результат.
Скучно, вы ведь и без меня все это знаете. Так? Вот завтра как встанете в 5 утра и как начнете новую жизнь!
4. Вставать в 5 утра не нужно. По крайне мере, если вы обычно с боями встаете в девятом часу. Совет, которому вы захотите последовать – выспитесь. Хотите начать жить новой жизнью? Начните высыпаться.
Хороший сон, если вам за тридцать, красит больше чем дорогой косметолог. Вы собрались худеть? Отлично, начните с того, что высыпайтесь каждый день. Если вы не выспались, то будете есть более калорийную пищу и в больших, чем обычно, объемах. Проверено на себе, доказано диетологами.
5. Выделите ресурсы на новую жизнь. Речь, прежде всего, о времени. Решили выучить английский – круто. Будете заниматься по 2 часа в день? Ок. Откуда вы возьмете это время? Встанете раньше?
Мы же договорились: сон – святое. А вот время в соц.сетях, просмотр сериалов, да даже готовку еды можно и сократить. Для начала минут на 20 и заниматься эти 20 минут английским. Ведь договориться с собой и сократить двухчасовое зависание в соц.сетях на 20 минут проще, чем радикально поменять свои привычки здесь и сейчас.
Кроме времени на новую жизнь могут быть нужны деньги. Хотя бы на нормальные беговые кроссовки, если вы решили бегать по утрам.
Главное, не отвлекайтесь в это выделенное на улучшение себя время. Звонки коллег и друзей подождут, ребенка, на это время, доверьте опеке мужа или бабушке, параллельно готовить даже не думайте, остальные дела подождут. Вы же не хирург, который спасает жизни! Сконцентрируйтесь только на себе и своей цели. Не отвлекайтесь, ведь это время вам и так тяжело далось.
6. Договориться с собой о тестовом периоде новой жизни. Может так статься, что новая жизнь окажется не такой замечательной/ легкой/ красивой/ комфортной – добавьте любое нужно прилагательное, которое подходит вам. Поэтому договоритесь с собой, что вы тестируете новую жизнь, как новую машину, и решаете – нравится или нет. Стоит ли вкладываться в новую жизнь или привычное болотце не так уж и плохо.
7. На сравнивайте себя с другими. Сравнивайте себя с собой же. Вы уникальны и неповторимы и ваша задача стать лучшей версией СЕБЯ, а не второй Катей с работы, Машей из Facebook или Анжелиной Джоли.
8. Хвалите себя. Письменно и вслух. Прямо вот скажите: «Я молодец. Пошла гулять вместо того, чтобы сидеть дома и смотреть в сотый раз «Секс в большом городе». В итоге норму в 10 тысяч шагов прошла. Ура!»
9. Заботьтесь о себе, награждайте себя за достижения. Только не едой)) Ладно, не тортиками. Купите себе ягод. И вкусно, и полезно.
10. Не хватайтесь за все сразу. Начните с самого легкого/ важного/ срочного – с чего именно выбирать именно вам. Все остальные имеют лишь совещательный голос.
Как начать новую жизнь и изменить себя?
Закончить раздумывать и читать тексты на сей счет, и начать делать.
Выбрать свой путь, которому вы будете следовать, для улучшения себя и жизни для себя. Именно себя! Ведь если вы будете самодостаточной, удовлетворенной собой и своей жизнью, то ваши близкие также будут жить лучше. Только не сбивайтесь с пути, он долог, не всегда результат виден сразу, иногда бывают и периоды как будто бы застоя, но будьте уверены, что все получится, не отчаивайтесь и делайте маленькие шаги в выбранном направлении каждый день.
Я тоже начала новую жизнь. Вот прямо сейчас. Я решила завести блог и, если вы это читаете, значит, первый шаг я уже сделала.
Расскажите в комментариях, что вы хотите изменить в своей жизни и давайте меняться вместе.
P.S. К сожалению, отсутствие врожденной грамотности, усугубленное слепой печатью, иногда выливается в ошибки, опечатки и пропущенные запятые. Нашли ошибку – пишите в комментариях. Помогите мне стать лучше.
Ваша Y.