Наступил тот знаменательный день, когда вы решили заняться спортом! Куплен абонемент в фитнес-центр, новые кроссовочки и лосинки 🎉
И тут может резонно встать вопрос – пойти на групповые тренировки или стать одиночкой в тренажерке? Давайте разбираться, кому что подходит.
Вам в тренажерку, если:
🔸 Вы раньше никогда не занимались фитнесом. Тогда определенно лучше выбрать занятия с персональным тренером в зале. Тут я рассказала подробнее об этом. Тренер обучит вас технике выполнения базовых упражнений и убережет от травм. Не имея этих знаний и навыков, вы рискуете нанести себе вред на групповой тренировке, т.к. инструктор там физически не будет иметь возможность контролировать каждое движение пятнадцати человек одновременно.
🔸 Вы преследуете цель нарастить мышечную массу. Прямая дорога в зал и никак иначе. Только в зале, следуя четко намеченному тренировочному плану, путем увеличения рабочих показателей (веса и повторения), вы добьетесь поставленных целей.
🔸 Вы – интроверт. Если вы привыкли находиться по большей части в себе, то берите с собой наушники и вперед, в тренажерку.
Смело идите на групповые занятия, если:
🔸 Вам надоели тренировки в зале и вы уже не знаете, как разнообразить свой тренировочный процесс. При этом, вы знакомы с основными движениями, знаете правильную технику и нюансы выполнения. Смело пробуйте разные направления групповых и ищите, где вам больше понравится.
🔸 Вы – экстраверт и любите находиться среди людей. Как правило, группы здесь всегда заполнены и в одиночестве вы точно не останетесь.
🔸 Вас заряжает соревновательный и командный дух. Когда уже нет сил и хочется остановиться со словами «больше не могу», вы смотрите на девчонок справа и слева – «они могут, и я не сдамся» - звучит у вас в голове.
🔸 Ваша цель – сбросить лишний вес. Основной упор на групповых фитнес-тренировках идет на интенсивность. Вы будете тратить много калорий, а значит, будете худеть. Конечно, при условии, если дома не компенсируете потраченное с лихвой 🍕
Лично для себя я предпочитаю тренажерный зал, групповые как-то не заходят. Но и там и там есть свои плюсы и каждый может выбрать то, что по душе ему. Главное, чтобы нравилось! 🤗
А кто вы в фитнес-клубе?
Пишите в комментариях, 1 – групповые, 2 – тренажерка, 3 - бассейн.