Чувство тошноты и укачивания основные симптомы этого заболевания, которое возникает не только на морском транспорте, но еще и на самолете, автобусе, поезде, машине и тп, при монотонных движениях.
Нас начинает укачивать от того, что:
Чувство равновесия, за которое отвечает внутреннее ухо нарушается из-за покачивания моря, тряски автомобиля и тп.
5-15% населения испытывают морскую болезнь на протяжении всей жизни.
В зоне риска находятся:
Дети от 2 до 12 лет, в этом возрасте из 100% укачивает примерно 80%.
Даже если у вас никогда не было морской болезни, при сильной качке может укачать даже самого бывалого моряка.
Симптомы:
- Появляется холодный пот
- Кружится и болит голова
- Чувствуется утомление
- Возникает тошнота
Не игнорируйте первые симптомы, иначе через некоторое время состояние может ухудшиться и появится сильная рвота!
Снизить симптомы морской болезни можно с помощь некоторых действий:
- Перед отправлением не пейте много воды, тк жидкость в желудке при тряске будет приносить дискомфорт
- После начала движения пить воду стоит маленькими глотками
- Пища, которую вы едите, должна легко усваиваться
Что же делать, если морская болезнь застала вас врасплох?
- Самое простое – это лечь спать
- Возьмите пару леденцов или жвачку (желательно мятную) – это поможет убрать тошноту
- Старайтесь смотреть на неподвижные предметы. На море –это горизонт, на машине/поезде – это лес и горизонт. Этим вы помогаете привести вестибулярный аппарат вместе со зрение в норму и тем самым чувство тошноты пропадает.
- Пока сидите, старайтесь стучать ногами по полу с пятки на носок. Вестибулярный аппарат посчитает это за ходьбу, а глаза будут подавать сигналы движения (если вы не смотрите в одну точку)
Морскую болезнь могут усугубить:
- Сильные запахи (топливо)
- Усталость глаз
- Перегрев или переохлаждение организма
Перед путешествием обязательно проконсультируйтесь с врачом о препаратах, которые помогут вам в борьбе с морской болезнью.