Я из тех, кто действительно много ходит пешком. И мне это действительно нравится: если я могу добраться куда-то пешком, и у меня есть на это время, я с большой вероятностью пойду ногами.
На самом деле, так было всегда, просто последние два года я более внимательно мониторю эту информацию с помощью умных часов. Они, конечно, не идеально точны, но намного точнее смартфона. 12 000 - 15 000 шагов для меня, в принципе, норма. Следят часы и за другими элементами активности, но тут уже скорее для красивой картинки.
Такой режим активности явно отражается на моем здоровье и телосложении, это стало наиболее очевидно в первый месяц карантина, когда я старалась лишний раз не выходить из дома, о чем жалею. Сразу появляется вялость, утомляемость, проблемы со сном и 1-2 лишних килограмма впридачу. Сейчас, когда я двигаюсь так, как обычно, проходя не меньше 10 000 шагов в день, я прекрасно себя чувствую, не устаю и сохраняю очень достойную форму.
Благодаря своей привычке я легко переношу путешествия, в которых могу за день спокойно пройти 30 000 - 40 000 шагов, любуясь новыми городами, и не упасть в обморок. Даже ноги болеть не будут. В то время, как многие мои ровесники начинают ныть и жаловаться, пройдя пару-тройку лишних километров пешком. Мне кажется, это ненормально для здорового молодого человека.
——
Если у вас нет сил и времени на занятия спортом, то всегда можно просто гулять. Ходите пешком туда, куда можете. Ходите пешком по лестнице. Ходите просто прогуляться: это отлично проветривает мысли и держит тело в тонусе. И да, при адекватном питании этого вполне достаточно, чтобы оставаться здоровым человеком.
——
Как всегда, рада любым мнениям, высказанным в уважительной к автору и другим комментаторам форме. А чтобы не пропустить обновления - подписывайтесь на мой Дзен-канал!