Вы когда нибудь задумывались о том, сколько времени мы отдаем работе, семье, общению с людьми? Это же бесконечный круговорот дел и мыслей, которые по своей сути никак не связаны с самим тобой.
Думаю вы не раз, приходя с работы или учебы, а иногда и того и другого, чувствовали себя убитым и изможденным на столько, что хочется просто упасть лицом в подушку и, не двигаясь, так и уснуть. Но потом вы вспоминаете, что у вас еще куча домашних дел и ваш сон откладывается еще на пару часов.
Что же можно и нужно делать в такой ситуации, когда изможденное состояние стало уже обыденным делом?
А я вам отвечу,
вот три главных правила, которыми я пользуюсь на протяжении многих лет и замечаю колоссальные изменения в моей продуктивности и моральном состоянии.
ПЕРВОЕ ПРАВИЛО
Время на самого себя
Зайдя домой, первое, что вы делаете, это начинаете вспоминать, сколько же дел еще нужно сделать и необходимо начать прямо сейчас, чтобы успеть как можно быстрее все дела и лечь спать.
СТОП!!!
ОСТАНОВИСЬ, ПОКА ЭТО НЕ ПРИВЕЛО ТЕБЯ К ЕЩЕ БОЛЬШЕМУ ИСТОЩЕНИЮ, ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ, ЧТО БУДЕТ С ЛИМОНОМ, ЕСЛИ ЕГО БУДУТ ПОСТОЯННО ВЫЖИМАТЬ, ПРАВИЛЬНО, В ИТОГЕ ИССОХНЕТ ПОЛНОСТЬЮ.
лучше сосредоточься в ближайшие минут 15-30 на себе. Это время погоды не сделает совершенно.
ПРАВИЛО ВТОРОЕ
Создание комфорта
Одежда, которую мы носим в течении дня накапливает в себе соответствующую энергию и дома она совершенно не нужна.
Поэтому лучше всего будет, если ты переоденешься в мягкую пижаму, будет гораздо лучше.
ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ
Скажи нет Соц. сетям
В наше время невозможно обойтись без соц. сетей, но я думаю, что за 15 минут без них, ничего важного не произойдет, поверьте. Поэтому вы можете поставить режим "Не беспокоить", чтобы вас не докучали уведомления и звонки.
то, чем вы можете занять это выделенное время на себя
- Чтение статей
- Медитация
- Растяжка
- Прослушивание музыки
Спасибо, что прочитали мою статью! я надеюсь она вам поможет обрести гармонию с собой и ваш день будет супер продуктивным. Если вам понравилась моя статья, подпишитесь) здесь будет еще много, что интересного и полезного для вас! ваша mrs.Мечта.