Мой знакомый рассказал мне про свой эксперимент об отказе от соц.сетей. И я решила написать его тут.
По его рассказам первые несколько дней были самыми сложными. Без принятия крайних мер он бы уже листал сайты социальных сетей. Поэтому он удалил все приложения из смартфона и на компьютере. Вышел из всех аккаунтов и удалил историю, чтоб не было помех. Но этого было мало.
Программированный мозг, на то, что вот сейчас мне напишет незнакомец или выйдут новости, которые нужны для поднятия интереса, заставлял брать телефон по инерции и проверять. Поэтому он оставлял телефон в другой комнате. А выходя из дома, специально не брал его. Но было ощущение «похлопывания», это когда выходишь из дома и проверяешь все ли взял. Он изменил эту привычку спустя неделю.
Телефон заставляет себя чувствовать на связи и поэтому это является таким «убийцем времени», который может подорвать вашу продуктивность.
После двухнедельного отказа от соц.сетей, у него высвободилось время и он уже сидел 23 минуты в день вместо 94 минут в телефоне.
У вас было, когда вы оправдывались, что не успели что-то сделать? И это произошло из-за того что вы не смогли отлипнуть от экрана и выполнить обещанное.
Может быть, вы хотите больше читать, начать свое дело или потренироваться дома? Но часто у вас не оказывается времени? Но может на самом деле проблема в наших приоритетах. И для начала нужно понять, как мы проводим время.
Проведение в социальных сетях большую часть времени это тупик. Напоминающий: какой галстук вы наденете сегодня на работу целый час.
Получив дополнительно час каждый день, мужчина улучшил свою продуктивность и смог съездить к родственникам, которые уже давно соскучились по нему.
Он почувствовал себя свободней и комфортней, а также что нет зависимости и страха остаться в стороне.