Семейный психолог Наталья Гаевская говорит, что далеко не всегда для того, чтобы улучшить отношения, необходимо упорно над ними работать, порой достаточно уделить внимание простым, обыденным вещам
От чего по вашему мнению зависит то, будут отношения счастливыми или нет? Наверное, в ответах вы обязательно бы упомянули про взаимопонимание и взаимоуважение, схожесть интересов, умение урегулировать конфликты, шутить на одни и те же темы, весело проводить время, любовь в конце концов!
Да, все это и многое другое действительно очень важно для построения крепких гармоничных отношений. Но есть одна вещь, о которой часто забывают, а она имеет одно из ключевых значений. Привычка. Ежедневная привычка.
Да, речь идет именно о ней. Даже, если вы чуть не каждый день приносите своей любимой изысканный букет цветов, но систематически "забывают" поблагодарить за вкусно приготовленный обед, воспринимаете все как должное, будьте готовы, что эта ваша привычка рано или поздно сыграет с вами злую шутку.
Далеко не всегда для того, чтобы улучшить отношения, необходимо упорно над ними работать, порой достаточно уделить внимание простым, обыденным вещам таким как наши ежедневные привычки, чтобы почувствовать разницу в отношениях. Ведь, помните народную мудрость: "Посеешь привычку - пожнешь характер, посеешь характер - пожнешь судьбу..."
Именно поэтому я подготовила перечень из 14 привычек, которые укрепляют и улучшают взаимоотношения.
1. Возьмите за привычку здороваться и прощаться с партнером не формально, например кивком головы, бросив дежурное "привет" или "пока", а проговаривая те слова и пожелания, которые действительно хочется сказать. И про объятия не забудьте! Именно такая простая привычка, как искренне здороваться или прощаться является тем ключиком для поддержки не только эмоциональной связи, но и физической.
2. Спрашивайте, хотя бы раз в день, нуждается ли ваш партнер в чем-то. Что вы можете сделать для него, чтобы его день был успешнее (счастливее, более радостный и т.д.). Это очень простые вопросы, которые на самом деле показывают, что вы думаете о своих любимых, интересуетесь их потребностями и хотите быть поддержкой.
3. Выработайте в себе привычку, если у вас ее еще нет, говорить партнеру то, что вам нужно без критики и претензий, зацикливаясь на собственных чувствах и потребностях, а не потому, что партнер "должен" и "обязан".
4. Договоритесь со своим партнером о ежедневном проветривании отношений", то есть, найдите время, когда вы оба сможете высказать друг другу то, что у вас накопилось в течение дня - чем вы не довольные, что вас раздражает, огорчает и т.д.
Эта привычка позволит вам не накапливать негативные эмоции и переживания в отношениях, а решать все "не отходя от кассы". Конечно, правильно выражать свои чувства и претензии по отношению друг к другу тоже нужно уметь. Самый простой вариант - традиционные, но очень действенные "я-посыл".
5. Не ленитесь в течение дня давать знать своему партнеру, что вы думаете о нем. Но не переборщите! Ни В коем случае не будьте навязчивыми! Это наоборот отталкивает. Коротенький смс, смешная картинка, сброшенная в мессенджер, телефонный звонок в обеденный перерыв - этого вполне достаточно.
6. Говорите спасибо, даже за самые простые вещи: вкусный обед и прибитую полочку, убранную комнату и отремонтированные вещи, повод всегда найдется.
7. Возьмите за привычку не просто спросить, как дела у вашего партнера, а что он или она чувствуют относительно того, чем занимаются и не важно, речь идет про новый проект на работе или о самые обычные будничные вещи.
8. Удивляйте друг друга! По-доброму, конечно. Приятные неожиданности занимают не так много времени на подготовку, однако, создают ощущение романтического настроения и свежести отношений надолго. Маленькая записка от руки с самым обычным "я тебя люблю" незаметно оставленная в кармане любимого или любимой, свежесваренное кофе на этот раз с корицей, а может с кардамоном, веселый рисунок под магнитиком на холодильнике и многое другое, стоит лишь включить свою фантазию и творчество. И ежедневная рутина отступает...
9. Находите время для игры вместе. Это могут быть настольные игры или что-то более динамичное, выбирайте исходя из ваших предпочтений. Во время игры мы позволяем себе расслабиться, подурачиться и просто отдохнуть.
10. Нет такой пары, где бы время от времени не возникали конфликты. Возьмите за привычку давать понять своему партнеру, что вы его слышите, даже, если вы спорите! Слышать - это не то же самое, что слушать, слышать - это принимать то, что у вашего партнера другое, отличное от вашего видение ситуации и попытка понять его позицию. Как бы вы не конфликтовали, всегда давайте понять партнеру, что вы любите, цените и уважаете его.
11. Извиняйтесь! Если вы действительно причинили какой-то вред своему любимому или любимой, или просто были неправы, не бойтесь признать свою ошибку и искренне за это извиниться.
12. Говорите о вашем совместном будущем. Хотя, немного не так - планируйте ваше совместное будущее вместе.
13. Устраивайте время от времени свидания только для вас двоих. Не важно, что вы уже в браке энное количество лет, или наоборот вы молодые родители с маленькими детьми - всегда есть потребность куда-то выбраться и вспомнить, что мы не только (целый список обязательств и социальных ролей), а еще и мужчина и женщина, которые имеют чувства друг к другу.
14. Говорите комплименты! Это никогда не будет лишним. Только делайте это искренне и от всей души.