По информации Американской экспертной комиссии по диетическим руководствам, детям первых лет жизни следует максимально ограничить потребление добавленного сахара или вовсе исключить его из рациона.
Добавленный сахар – это тот, который кладут в еду и напитки. В таких нередко много «пустых» калорий.
Как сообщает CNN со ссылкой на председателя комитета по питанию Американской академии педиатрии Стивена Абрамса, фрукты тоже содержат сахар, но также в них есть питательные вещества и клетчатка. Наряду с различными полезными компонентами в молоке матери также присутствует сахар, однако в нем есть также полезная комбинация витаминов, белков, жиров, углеводов, которые необходимы ребенку.
Потребление добавленного сахара, по информации документа, связывают с развитием у детей ожирения, а также последующих хронических заболеваний.
Абрамс подчеркнул, что из рациона детей лучше всего убрать фруктовый сок. Всего ученые назвали пять продуктов, с которыми дети получают около 70 процентов добавленного сахара. Это подслащенные напитки, различные десерты, конфеты, чай с добавлением сахара, а также злаковые завтраки.
Читайте также:
Специалисты назвали улучшающие работу мозга напитки
Названы самые вредные напитки во время пандемии
Эксперты рассказали, какие напитки нельзя хранить вне холодильника
Алина Алещенко. Фото: pixabay.com.