Вообще наличие или отсутствие талии зависит только от вашего генетического материала и данного вам типа фигуры. Но есть все-таки «волшебные» метода, которые могут поправить ситуацию...
Во-первых, питание - самое важное составляющие, подтвердит каждый тренер. Состояние нашего тела зависит от качества питания на 70%.
Так что наладить Ваши «отношения» с продуктами - первый шаг к успеху.
Во-вторых, физические нагрузки. Да-да. Именно спорт поможет, но я сказала, что нету конкретных упражнений. Это, действительно, так. Но если заниматься регулярно кардио и силовыми тренировками, то в организме снижается % жиры, и тело становится рельефнее. Значит появляются и очертания талии.
Но у всех все индивидуально, и как я уже сказала, много зависит от генетического материала.
Это значит, что «прямоугольнику» будет не так легко добиться наличие талии, как «песочным часам». Но это не повод расстраиваться.
Что бы талия визуально появилась, «прямоугольнику» можно раскачал мышцы плеч и бёдер, за счёт его талия будет казаться уже)
Но все-таки есть одно упражнение, способное помочь появлению талии и плоского живота.
Качать пресс не прийдется... Да это и бесполезно...
Это упражнение называется - вакуум .
Если ежедневно выполнять по 10-15 повторение по 25-30 секунд, то результат долго ждать не заставит! Очень рекомендую. А для ещё большего эффекта можно подкрепить планкой)
Всем плоских животиков и красивой талии!
