Внимательность во время болезни
Мы сами способствуем замедлению нашего выздоровления. Наша нескончаемая ответственность добавляет дополнительный слой стресса, пока мы боремся с нашей болезнью, а наши негативные реакции усугубляют наши физические недуги.
Осознание от мгновения к мгновению и непредвзятое состояние сознания не приходят интуитивно, когда вы нездоровы, поэтому необходимо правильно подходить к своему самочувствию, чтобы ум пытался отвлечься от болезни.
Осознанное и сострадательное отношение к выздоровлению
Видение своей собственной болезни с состраданием и заботой ведет к принятию и выздоровлению.
Мы не должны беспокоиться или обижаться из-за того, что больны, так как добавленное беспокойство не приносит телу никакой пользы.
Список дел, чтобы поддержать ваше выздоровление
* Примите то, что вы нездоровы, и будьте реалистичны в этом, напоминая себе, что вы поправитесь.
* Не позволяйте себе жалеть себя или отвлекаться на ненужные вещи.
* Будьте заботливы, терпеливы и добры к себе для разнообразия.
* Сделайте глубокий вдох, сосредоточившись на своем теле и телесных/физических ощущениях.
* Не сердитесь и не осуждайте, когда чувствуете себя неуютно.
* Поддержите свое тело позитивом и отпустите тревогу и беспокойство.