Лицевая йога улучшает овал лица, предотвращает морщины и даже устраняет некоторые из них, уменьшает второй подбородок. Регулярно выполняемые упражнения на лице могут стимулировать микроциркуляцию крови и лимфы, что способствует очищению организма.
Лицевая йога - что это такое?
Лицевая йога основана на целостном учении Востока. Само слово йога может быть истолковано как подчинение и овладение собственным умом и телом.
Лицевая йога, однако, в первую очередь означает систему упражнений лицевых мышц, которая хорошо влияет на мимические мышцы. Кроме того, она стимулирует циркуляцию крови и лимфы в этих областях вашего тела и, таким образом, помогает избавиться от токсинов в теле.
Практика лицевой йоги не занимает много времени. Достаточно посвятить упражнениям 10 или 15 минут в течение дня. Эффекты некоторых упражнений вы почувствуете и увидите уже через 2-3 недели.
Лицевую йогу может выполнять каждый - независимо от пола или возраста. Введение ее в повседневную жизнь обязательно улучшит ваше самочувствие и отлично повлияет на ваш цвет лица.
Йога для лица - эффекты
Почему лицевая йога дает результаты? Если вы хотите поддерживать мышцы, такие как ноги или живот, в хорошей форме, вы тренируете их. То же самое с мышцами лица. Когда вы хотите укрепить кожу и улучшить овал лица, стоит регулярно выполнять укрепляющие упражнения. Тренированные лицевые мышцы остаются упругими, более плотными.
Улучшение кровообращения помогает восстановить здоровый и сияющий цвет. Также очень важно, что упражнения на лицевые мышцы помогают избавиться от второго подбородка. Конечно, лучше всего сочетать это со здоровой и сбалансированной диетой.
Лицевая йога также работает превентивно против вялости кожи и морщин. В некоторых случаях она уменьшает мимические морщины.
Короче: движение - это здоровье! Даже если речь идет о лице!
Йога для лица – упражнения
1. Разминка
Начните с разминки. Приготовьтесь и сядьте поудобнее или ложитесь. Расположите позвоночник в нейтральном положении.
Закройте глаза и медленно, постепенно, сосредоточьтесь на своих мышцах. Постарайтесь расслабить их от лица до самых кончиков пальцев ног. Пусть ваше сознание следует этому.
Очень осторожно начните двигать челюстью влево и вправо. Постепенно увеличивайте диапазон движения. Помните, что эти движения не должны быть принудительными. Если вы чувствуете блокаду, не пытайтесь любой ценой преодолеть ее.
В йоге дыхание имеет первостепенное значение. Постарайтесь выровнять его. Прислушайся к своему телу. Вдохните медленно, считая до 4, затем выдохните с той же скоростью.
2. Большое "О”
Одним из основных упражнений йоги для лица является выполнение большого „О". Расположите мышцы лица так, как если бы вы говорили „о". Произнесите гласную, то есть держите лицо в этих движениях в течение нескольких секунд. Обратите внимание, чтобы не делать слишком сильно в нос, потому что это может вызвать так называемые морщины курильщика, то есть вертикальные линии вокруг рта.
3. Йога лица - подбородок
Чтобы поработать над вторым подбородком, поверните голову влево и задерите подбородок к потолку. Затем откройте рот и прижмите язык к небу. Вернитесь в нейтральное положение и выполните ту же последовательность на другой стороне.
4. Йога для лица - мешки под глазами
Знаете ли вы, что с правильными упражнениями вы также можете справиться с мешками под глазами. Здесь вы делаете всю свою работу зрением. Держите голову в нейтральном положении и смотрите как можно дальше вправо. Вернитесь в нейтральное положение и посмотрите налево. В каждом положении будьте 5-10 секунд.
Йога для лица от морщин?
Может ли лицевая йога помочь от морщин? Очевидно, что да. Но учтите, что уже приобретенные морщины трудно будет ликвидировать полностью. Лицевая йога -отличный метод профилактического действия. Лицевая йога - отличное дополнение к ежедневному уходу за кожей, однако она не заменит надлежащее увлажнение кожи или стимулирование клеток для производства коллагена и эластина.
Когда вы хотите противодействовать образованию морщин, регулярно применяйте косметику с ретинолом.
Также обратите внимание, что кожа сохраняет правильную упругость и эластичность, когда она хорошо увлажнена. Масло камелии и бамбуковое масло, применяемое в сыворотке для всех типов кожи укрепит гидролипидный барьер и сохранит влагу.