Некоторые мои друзья иногда пишут мне, что не успевают за мной. Что я, будто какая-то машина, пичкаю их саморазвитием, а они не поспевают и в итоге не делают ничего из того, о чем я пишу. Как следствие - чувствуют себя более грустно.
Разумеется, я всегда пытался делиться чем-то с ними не для того, чтобы вгонять в уныние. Вовсе нет, я просто пытался рассказать о том, насколько разносторонняя и полная сюрпризов бывает жизнь. Если вы чувствуете себя хуже из-за того, что "всё ещё ничего не делаете, а вокруг столько советов, чтобы стать идеальным", то это не лучшая идея.
Давайте посмотрим, что тут можно сделать.
В первую очередь, думаю, стоит разрушить следующую цепочку, которая периодически возникает у самых разных людей:
- Ничего не делаю
- Чувствую себя хуже
- Ничего из-за этого не делаю
- Чувствую себя ещё хуже
- Повторить пункты 1-4 до полного разрушения самооценки
Так как здесь всего два ключевых звена, то можно начать с любого. Зависит от того, что вам ближе:
- Можно попытаться перестать себя винить. Да, звучит здорово, а как же это сделать? Ну, в данном случае здесь мы имеем тот самый загон, который связан с потерей контроля. Я мог бы делать больше полезного, но не делаю, а значит не контролирую ситуацию.
- Можно просто попытаться что-то сделать. Не надо думать, что сразу всё пойдёт идеально, но довольно часто оказывается, что страшно было именно начать. После первых шагов страх неизвестности начинает уходить и постепенно становится комфортнее.
Вот вам один англоцизм - техника "baby steps" (детские шажки)
Речь тут о том, чтобы не пытаться сходу начать просыпаться в четыре утра, делать зарядку, йогу, медитировать, читать пять книг в день, сдать IELTS на 10 (тонкий юмор) и уехать на Бали. Внедрять привычки таким образом - полнейшая глупость. Организм перепугается от такого количества перемен вокруг и постарается вернуться в свое привычное состояние. Он вообще не любит перемен, а тут вы вываливаете тонну всего. Лучше постепенно внедрять небольшие изменения теми самыми детскими/маленькими шагами.
Предлагаю посмотреть на следующую картинку:
Как думаете, это так? В жизни действительно всего два варианта?
Вам грустно при осознании того, что вы НЕ человечек справа. И вы автоматически выбираете быть человечком слева, забывая, что есть множество промежуточных вариантов.
Не надо пытаться сразу стать другим человеком. Суть в том, чтобы меняться медленно и спокойно. Будьте амбициозными, чтобы иметь тягу к изменениям, но не ставьте себе слишком высокие стандарты. А главное, по пути к совершенству (которого может и не быть) точно не стоит злиться на самого себя и уж тем более на окружающих. Вина, по сути, та же злоба, просто бессильная. Не стоит.
Всем удачи!