СМЕХ - ЛЕЧИТ
Смейся чаще - это одно из самых простых, но тем не менее мощных изменений, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое психическое здоровье.
Почему это работает? Когда мы смеемся, мы дышим глубже и вдыхаем больше воздуха, который стимулирует наше сердце, легкие и мышцы. Это также увеличивает количество эндорфинов, выделяемых нашим мозгом, что положительно влияет на нашу физиологию и настроение - автоматически переводя нас в лучшее, более счастливое состояние.
В дополнение к этому посту я бы хотел рассказать вам интересную историю, которую я прочитал в книге, посвященной языку тела. Это конечно не наши любимые исследования, но тем не менее.
"Смех стимулирует выработку организмом естественных обезболивающих веществ, а также гормонов хорошего настроения, называемых эндорфинами. Тем самым, смех избавляет человека от стресса и лечит. Когда Норману Казенсу поставили диагноз анкилозирующий спондилит, доктора честно сказали ему, что ничего не могут сделать и ему придется провести остаток жизни, терзаясь от мучительной боли. Казенс снял номер в отеле, куда ему стали привозить все самые смешные комедии, которые только существовали на тот момент. Он смотрел их снова и снова, каждый раз смеясь изо всех сил. Через полгода подобной терапии доктора с удивлением констатировали, что безнадежный пациент полностью исцелился. Неизлечимая болезнь отступила! Этот удивительный случай заставил Казенса написать книгу "Анатомия болезни", а ученых - начать исследовать действие эндорфинов. Эндорфины - это химические вещества, вырабатываемые мозгом во время смеха. По химическому составу они аналогичны морфину и героину и оказывают на тело человека успокаивающее действие, одновременно с этим стимулируя иммунную систему. Вот почему веселые люди гораздо реже болеют. Те же, кто постоянно жалуется и хмурится, болеют чаще".
Насколько этой истории можно верить - я не знаю, но в положительных свойствах смеха, я думаю, можно не сомневаться!)
Так что давай, улыбайся чаще и добавь больше смеха в свои дни. Иногда смех действительно может быть лучшим лекарством.
Источник фото
#здоровье #советы
ЗДОРОВЫЙ БОТ