Данный салат готовится очень просто,вкус у него приятный сливочно-острый,все продукты легко купить,время на приготовление минимальное.Салат можно использовать как гарнир к мясу, а также мне нравится его сочетание с белым вином.
Ингредиенты : помидор, салат латук листовой, лук репчатый красный, сыр греческий фета (либо : продукт рассольный ,я использовала Arla Apetina Soft).
🍅🥬🥗🥂
Количество ингредиентов выбирайте на свой вкус ,примерно на одну порцию :1 помидор,1/4 луковицы,8-15 салатных листьев,сыра 50-70 г
Приготовление:
1. Нарезать помидор и салат крупно,лук полукольцами,сыр я смешиваю сплошной массой (не кубиками),мне так больше нравится (рассольный продукт хорошо смешивается),вот и все. Я не солю т.к.сыр уже солёный на вкус.
По-моему очень просто ,к тому же интересно сочетаются лук,сыр фета и салатные листья.
Так легко и так вкусно!😊
Небольшая справка:
Салат латук почти на девяносто пять процентов состоит из воды, так что его употребление поможет насытить организм влагой. В растении содержится масса полезных компонентов и витаминов.Присутствие в растении клетчатки помогает от запоров и ожирений. Именно клетчатка создает ощущение сытости, ускоряет продвижение пищи по ЖКТ. Уровень калия помогает отлично контролировать работу сердца и сосудов, выводит из организма излишки воды, снимает отечность. Помогает в работе сердца и магний, который нужен для хорошего усвоения калия.
Помидор входит в список 10 самых полезных продуктов. Лидирующее место он занял благодаря содержанию антиоксидантов и витамина С.Современные исследования показывают, что помидоры полезны для сердечно-сосудистой системы и предупреждают появление злокачественных опухолей, что особенно сейчас актуально. Пектиновые вещества в помидорах снижают уровень холестерина в крови. Содержит минеральные соли - соли калия, железа, флавоноиды, алкалоиды. Содержит глутатион – он имеет свойства мощного антиоксиданта, помогает избавиться от свободных радикалов, которые провоцируют многие болезни. Большое количество глутатиона содержится в кожице многих овощей, поэтому помидор полезно есть так же и в сыром виде, в салатах. Помидоры обеспечивают значительное снижение кровяного давления.
Лук репчатый красный обладает множеством полезных свойств, а его регулярное употребление поможет значительно улучшить состояние здоровья. Лук содержит серу и позволяет улучшить выработку цистеина – аминокислоты, которая снижает количество токсинов, а также стимулирует выработку коллагена.Красный лук снижает уровень холестерина и сахара в крови. Этот продукт является прекрасным средством для профилактики инсультов и сердечных приступов.
Фета содержит полезные лактобактерии, белок, витамины группы A, B, D и E. Также продукт имеет в составе минералы: кальций, марганец, железо, цинк, фосфор, натрий. Благоприятно воздействует на пищеварительную систему.
Зарядитесь энергией 4х полезнейших продуктов !