Мне уже 51 год. Я являюсь обычным человеком у которого есть свои слабости. И в моей жизни, как, наверное, и в жизни многих, бывают дни, наполненные апатией. В такие моменты совершенно ничего не хочется. Пропадает желание бегать по утрам, делать зарядку, посещать спортивный зал. Даже выйти на прогулку под вечер тоже лень.
Бывает всякое. Однако, даже в такие моменты я помню о своем здоровье. Одним из самых важных факторов оздоровления является регулярность. Проделав долгую работу по изучению различных методик, я открыл для себя одно простое, но весьма эффективное упражнение. Оно помогает мне поддерживать тонус, силы и общее состояние в сложные жизненные периоды.
Упражнение — это заимствованно из индийских традиционных медицинских практик. Основано оно на простукивании тимуса.
Эффект
Регулярное выполнение данного упражнения сразу же принесло свои плоды. Во-первых, я стала лучше дышать носом. Появилось ощущение, что дыхательные пути прочистились и стали шире. Во-вторых, мой сон стал лучше. Я теперь не просыпаюсь по ночам при малейшем шуме, и засыпаю я гораздо быстрее.
Но в качестве главного эффекта мне хотелось бы выделить улучшение иммунитета. Я сразу не почувствовала это. Внимание на данный факт обратил муж. Он как-то с удивлением отметил, что мы не болели ни осенью, ни весной. Значит, иммунитет справился с нагрузкой самостоятельно.
Как найти тимус?
Сделать это не сложно. Под основанием шеи имеется яремная впадина. Тимус расположен за костью, несколько ниже впадины.
Как делать постукивание?
Необходимо соединить указательный и средний пальцы. Далее ими наносятся удары (примерно так, как вы стучались бы в дверь). Делать упражнение нужно 30 секунд.
Данное постукивание не сможет заменить физическую нагрузку. Тем не менее, к нему можно прибегать в моменты, когда делать ничего не хочется.