Почему летом радостнее жить, легче просыпаться, больше энергии и в целом лучше самочувствие?
⠀
Одна из основных причин, конечно же, солнце! ☀️
⠀
Но как именно солнце влияет на наше здоровье?
⠀
👉Первым на ум приходит витамин Д.
⠀
Этот критичный для здоровья витамин/ гормон вырабатывается при соприкосновении кожи с солнечными лучами. И по структуре/ влиянию на здоровье витамин Д, который вырабатываем мы сами значительно превосходит любые добавки.
⠀
Витамин Д критичен для иммунитета, психического здоровья, регуляции воспалительных процессов.
⠀
👉Но витамином Д солнечный эффект на здоровье не заканчивается!
⠀
Для чего еще полезно солнце:
⠀
✅Давление и сердечно-сосудистое здоровье.
⠀
Исследования по теме давления начались когда ученые заметили, что у людей, живущих в солнечных регионах, давление, в среднем ниже.
⠀
А еще давление ниже летом, чем в другие времена года. Оказывается под воздействием ультрафиолетовых лучей повышается синтез оксида азота, газа-вазодилататора, который расширяет стенки сосудов и оптимизирует кровоток.
⠀
То есть, умеренное нахождение на солнце через понижение давления может снижать риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.
⠀
✅Иммунитет.
⠀
У людей, живущих в солнечных регионах также ниже риски развития аутоиммунных заболеваний - таких, как рассеянный склероз, диабет 1-го типа. Среди механизмов воздействия солнца на иммунитет - синтез витамина Д, воздействие ультрафиолетовых лучей и голубого света.
⠀
Солнечный свет также способен улучшить:
✔️настроение
✔️гормональный фон
✔️способность к восстановлению ДНК
✔️в целом увеличить продолжительность жизни
⠀
В общем, хорошо жить с солнцем 😉
⠀
❓ Любите солнце? Замечаете, что улучшается от него самочувствие?