Жизнь у людей за 40 зависит от того как они провели свою молодость. Если в молодости вы вовремя лечились не запускали хронические заболевания и занимались спортом, то чувствовать себя вы будете значительно лучше чем сверстникам которые не делали его.
Женщины
При наступлении 40 лет женщина переживает гормональные перестройки. Это можно увидеть по: ломким ногтям, волосам, увеличивается вес, возникают перепады настроения.
Советы
- Откажитесь от вредных привычек, от соли сахара, от строгих диет.
- Следите за уровнем холестерина.
- Покупайте качественный творог и йогурт, чтобы восполнять уровень кальция в организме.
- Займитесь йогой, аэробикой, всем тем что связано с гимнастикой
- Добавляйте в свой рацион железо, оно есть в таких продуктах как: яблоки, грибы, зелень, помидоры.
Мужчины
Обычно к 40 годам у мужчин проявляются признаки мужского климакса из-за снижения тестостерона снижается работоспособность, и человек становится нервным.
Советы
- Следите за уровнем холестерина.
- Следите за уровнем сахара и артериальным давлением.
- Бросьте курить и ограничьте количество алкоголя.
- Займитесь спортом, но сначала проконсультируйтесь с врачом о виде спорта.
- Если отдыхать то только активно: прогулка на свежем воздухе, плавание в бассейне, но только не лежа.
